 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Великий французский философ Монтень сделал следующие семнадцать слов девизом
своей жизни: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он
оценивает то, что происходит». А наша оценка того, что происходит, всецело зависит от нас..
Что я имею в виду? Вы спросите, как я смею заявлять вам в лицо, когда вы так измучены
беспокойством, что ваши нервы напряжены, как провода, которые вот-вот разорвутся, - как я
смею так нагло требовать от вас изменить ваш образ мышления с помощью волевого усилия?
Да, я настаиваю именно на этом! И это не все. Я собираюсь показать вам, как это сделать.
Для этого, возможно, потребуется небольшое усилие с вашей стороны, но секрет очень прост.
Уильям Джеймс, который является корифеем в области практической психологии,
однажды сделал следующее наблюдение: «Считается, что действие является следствием
настроения, но на самом деле одно не отделимо от другого. Регулируя свои действия,
которые более непосредственно контролируются нашей волей, мы можем косвенно
регулировать наше настроение, которое этому контролю не подчиняется».
Другими словами, Уильям Джеймс считает, что мы не можем немедленно изменить наши
эмоции «с помощью одного лишь волевого усилия, - но мы способны изменять наши
действия». А когда мы изменяем свои действия, мы автоматически изменяем свои чувства.
«Итак, - объясняет он, - если вы опечалены, вы не можете сразу же развеселиться. Но если
вы будете сидеть, двигаться и говорить с веселым, видом, вы невольно воспрянете духом».
Этот простой трюк в самом деле помогает? Он воздействует, как пластическая операция!
Попытайтесь испытать это на себе. Прежде всего улыбайтесь широко, весело и от всей души,
расправьте плечи, дышите глубже и попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой
песенки. Если вы не умеете петь - свистите. Если вы не можете свистеть - мурлычьте себе
под нос. Вы сразу же поймете, что имел в виду Уильям Джеймс. Ведь физически невозможно
оставаться унылым или подавленным, если вы надели на себя маску счастливого человека!
Эта одна из небольших основных истин природы, и она может совершить чудеса в вашей
жизни. Я знаю одну женщину в Калифорнии - не буду называть ее имени, - которая могла бы
избавиться от всех своих несчастий за двадцать четыре часа, если бы знала этот секрет. Она
уже старая, и к тому же вдова. Признаю, что это печальное обстоятельство, но старается ли
она хотя бы вести себя так, словно она счастлива? Нет. Если вы спросите ее, как она себя
чувствует, она ответит: «О, у меня все в порядке», но выражение ее лица, печальные
интонации говорят: «О, боже, если бы вы только знали, как мне тяжело!» Создается
впечатление, будто она осуждает вас за то, что вы смеете быть счастливым в ее присутствии.
Сотни женщин находятся в худшем положении, чем она: муж оставил ей достаточно денег по
страховому полису, чтобы она не нуждалась до конца своих дней; ее замужние дочери могут
всегда приютить ее. Но я редко видел ее улыбающейся. Она жалуется, что три ее зятя скупые
и эгоистичные люди. Но несмотря на это, она гостит у них месяцами. Кроме того она
жалуется, что дочери никогда не делают ей подарки, хотя она тайно копит деньги. Как она
выражается, деньги должны быть отложены «на старость». Эта женщина отравляет жизнь
себе и своим несчастным детям! Но разве так должно быть? Все это очень грустно. Но она
могла бы измениться, если бы захотела, и из несчастной, озлобленной, сетующей на жизнь
старухи превратиться в почтенного и всеми любимого члена семьи - если бы она захотела.
Чтобы произошло такое превращение, ей следовало бы начать вести себя так, словно ей
весело, и она хоть немного любит своих близких, - вместо того, чтобы заниматься
оплакиванием своей разбитой жизни.
Я знаю человека из Индианы - X. Дж. Энглерта, который все еще жив благодаря тому, что
он открыл этот секрет. Десять лет назад мистер Энглерт перенес скарлатину, после чего
получил осложнение, - нефрит. Он обращался ко многим врачам, «даже к знахарям», но
никто не мог ему помочь.
Вскоре у него возникли другие осложнения. Резко повысилось кровяное давление. Он
