 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
[Надписи (сверху - вниз, слева - направо): Подъ¸м; А. Положение стоя, колени согнуты; Б.
Наклон вперед; В. Подъем.]
Рис. 36
Тазовый толчок. Примите такое же положение, как при подъеме. Выполняйте все, как во втором
упражнении, только не давайте коленям распрямляться. Если колени будут согнуты, то вы не
поднимитесь и не пойдете вперед, потому что ваши пятки будут стоять на земле. Единственным
возможным движением под воздействием результирующей силы будет толчок тазом вперед. Если ваш
таз зажат, то вы будете находиться в статическом положении, когда сила действует на мышцы, но
движения не получается. Движение и не получится, если напряжение в ногах препятствует восходящему
потоку равнодействующей силы, этого не произойдет также, если напряжение в тазу тормозит его
движение и мешает ему двигаться свободно (рис. 37).
[Надписи (сверху - вниз, слева - направо): Тазовый толчок; Положение стоя, масса тела
переносится вперед; Качание таза вперед.]
Рис. 37
Напряжение в области таза высвобождается при помощи различных упражнений и массирования
и разминания напряженных мышц. Напряженный мускул можно прощупать или как узел, или как
завязанную веревку. Я надеюсь представить многие упражнения, которые мы используем в
биоэнергетике, в отдельной работе - руководстве по биоэнергетическим упражнениям. Эта книга
направлена на достижения общего понимания глубоких отношений между личностью и телом.
Вариант последнего упражнения, которое я использую для освобождения таза, также включает
падение. Я опишу его здесь, если кто-нибудь из читателей захочет его сделать (рис. 38).
Рис. 38
