 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
65
Беседа десятая. Сверхвнимание.
Как его тренировать
Учись быть внимательным
Наша заключительная десятая беседа посвящена организации процессов сверхвнимания.
Предлагаем вам небольшой отрывок из книги популярного американского писателя:
«Эх, Арчи, Арчи! Столько лет я тебя учу быть наблюдательным. Ты распустился. Недавно
мистер Кремер показывал нам список имен на листке бумаги. Седьмым по счету шел Бэйрд
Арчер.
...С тех пор прошло полтора месяца, а я и взглянул-то на этот список одним глазком. Вы, правда,
тоже, но ведь вы — это вы».( Рекc Стаут. Убийство из-за книги.—М.: СП Интеграф Сервис»,
1992.)
Так пререкались знаменитый детектив Ниро Вульф и его помощник Арчи Гудвин. Такой
сверхвнимательности, какая у Ниро Вульфа, можно только позавидовать. Правда?!
Как и во всех предыдущих наших программах, в наших беседах мы предлагали вам
определенные упражнения, обширный инструментарий. Это не просто разговоры и размышления,
призывающие вас к каким-то умственным действиям, а конкретные упражнения, задача которых
формировать в себе измененное состояние сознания. Сегодня это средство выживания в любых
стрессовых ситуациях.
Наша беседа подводит итог вашей работе в течение многих недель. Давайте вспомним
важнейшие упражнения, которые вы выполнили за это время.
Методы и средства психофизиологического воздействия, используемые в программе
«Ультра-рапид»
Измененное состояние сознания Медитация на мантре «СО ХУМ»
Медитация на пламени свечи
Биолокационный эффект
Пранаяма
Открытие третьего глаза
Использование медитативной фразы:
«Внимание, интеллект, сверхбыстрое чтение»
Развитие интеллекта Работа с таблицами Андреева — Шульте
Чтение в режиме «Ультра-рапид» познавательных книг и брошюр
Управление эмоциональным состоянием, физическое развитие
Йоговские упражнения — асаны
Дыхательные упражнения — пранаяма
Пальминг
Самомассаж биологически активных зон
Средства психической саморегуляции
Начиная с первой программы «Доминанта 2000 года», мы предлагаем вам различные средства
психической саморегуляции. В программе «Ультра-рапид» они подкрепляются еще более
эффективными, еще более мощными средствами. Какие они?
Первое — медитация на мантре «СО—ХУМ». Это замечательная мантра! Она дает
возможность использовать звуковые вибрации, управлять внутренним состоянием. Медитация на
мантре «СО—ХУМ» представляет собой способ так называемой динамической медитации,
которая дает возможность реализовать процесс медитативного погружения в любой ситуации: на
