 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
120
при разговоре. Это соединит вас с основополагающим пространством или
фоном, который присутствует прямо сейчас.
На домашнее задание я часто предлагаю провести некоторое время, где-то на
следующей неделе, находя пространство в конце разговоров, вместо того чтобы
сосредоточиваться на словах. Другими словами, при разговоре сосредоточивайтесь на фоне
или пространстве в конце слов другого, а не на самих словах.
Как говорилось во второй главе, все мы в основном состоим, на субатомном уровне, из
пространства и частиц. Следующее упражнение знакомит нас с телом как с пространством.
Выполняя это упражнение, мы можем даже на физическом уровне открыть возможность, что
все мы окружены и состоим из одного и того же взаимосвязанного пространства.
Квантовое упражнение 42
Сосредоточьтесь на вашей коже, как на чем-то твердом.
Заметьте, что у нее есть свойство массы.
Считайте, что внутри нее нет ничего, кроме пространства.
Сценарий для фасилитатора группы:
Закройте глаза. Сосредоточьте внимание на вашей кожной границе, вашей
физической кожной границе. Прошу вас сосредоточиться на вашей коже и
пережить е¸ на опыте, как будто она твердая, как будто это твердая масса.
Сосредоточивая внимание на коже, как будто она твердая, заметьте е¸
строение, из чего она состоит. Заметьте, как она ощущается и выглядит.
Затем созерцайте, что внутри нее нет ничего кроме пространства. Чувствуя
твердость кожи и видя, как она выглядит, созерцайте, что внутри нет ничего,
кроме пространства. Очень мягко верните свое осознание обратно в комнату.
Один участник семинара сказал: “Рассмотрение того, что внутри, как просто пустого
пространства, успокоило мой ум.” Я ответил: “Все упражнения—это попытки открыть новое
окно восприятия и новые возможности.”
В четвертой главе у нас были упражнения, в которых кожная граница переживается на
опыте как энергия. В этой главе, давайте исследуем пространственный аспект кожной
границы.
“Есть два взгляда на пространство. Один из них—утверждать, что у нас есть
кожная граница, говоря что есть пространство снаружи и пространство внутри.
Пространство внутри—это, очевидно, отдельное “я”, а пространство снаружи—
пространство, разделяющее отдельные “я”. Чтобы преодолеть это разделение,
