 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
65
Практика
Сценарий, который может читать сменный фасилитатор группы.
Дайте вашим глазам закрыться и устройтесь поудобнее. Я предлагаю вам
начать воображать сексуальную фантазию. Вы можете начать с выбора того,
с кем вам хотелось бы быть. Заметьте, как этот человек выглядит, есть ли
какие-то звуки. Позвольте себе смотреть свою сексуальную фантазию.
Заметьте, есть ли какие-то запахи или вкусы, какие-то ощущения. Пусть
фантазия развивается некоторое время.
Теперь перенесите ваше внимание с фильма сексуальной фантазии на саму
энергию. Начните с того, что заметьте, где в вашем теле вы чувствуете эту
энергию, где находятся эти ощущения и чувства. Обратите внимание на саму
энергию. Где вы е¸ чувствуете, как вы е¸ чувствуете? Есть ли у нее цвет,
форма или звук? Удерживайте внимание на самой энергии. Если ваше
внимание уходит на сюжет, возвращайте его обратно, и наблюдайте за
энергией.
Заметьте размер и форму энергии. Будьте энергией внутри этой формы.
Теперь переживите на опыте, что ваша граница состоит из того же вещества,
что и эта форма. Переживите воздух вокруг, стул, или любые возникающие
состояния ума как энергию. Заметьте, что даже замечающее “я” и эмоции
состоят из энергии.
Часть 2: Квантовое упражнение с сексуальным партнером.
Шаг I:
Заметьте ваше теперешнее сексуальное переживание.
Шаг II:
Заметьте, что часть вашего внимания обращена на сексуального
партнера.
Шаг III:
Когда энергия доходит до высшей точки, отвлеките внимание от
сексуального партнера и заметьте, где в вашем теле вы
переживаете сексуальные ощущения.
Шаг IV:
Переживите на опыте размер и очертания сексуальных чувств,
позволяя ощущениям нарастать.
Шаг V:
Слейтесь с ощущениями и будьте ими как энергией.
Шаг VI:
Почувствуйте, что ваши кожные границы состоят из той же
энергии, что и сексуальная энергия.
