 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
68
Практика
Предлагаемый сценарий для сменного фасилитатора группы.
Прощу вас посидеть пять-десять минут. Почувствуйте, как ваше тело
опирается на стул, и сосредоточьтесь на вашем дыхании. Начните развивать
желание. Вместо того чтобы видеть маленького себя на экране, войдите в
человека на вашей картинке, чтобы вы могли видеть эту фантазию из своих
глаз, а не на расстоянии. Из своих глаз заметьте, с кем вы, и какова
ситуация. Заметьте, есть ли какие-то звуки, есть ли какой-то определенный
запах или вкус. Испытайте ощущения. Позвольте фантазии все больше
усиливаться, испытайте ощущения, запахи, вкусы и звуки. Продолжайте
позволять переживанию углубляться.
Теперь мягко отвлеките внимание от желания и обратите ваше внимание
внутрь вашего тела, начните наблюдать это желание, чувства и ощущения
внутри вашего тела, обращая внимание на чувства и ощущения этого
желания. Наблюдайте чувства и ощущения как энергию. Сосредоточьте
внимание на энергии, а не на фантазии.
Продолжайте наблюдать эти ощущения как энергию. Теперь мягко, чувствуя
как ваше тело придавливается к полу, стулу или креслу, заметьте на что
опирается ваше тело и заметьте ваше дыхание. Очень мягко дайте вашим
глазам открыться и вернитесь в комнату.
В это время фасилитатору группы полезно попросить обратную связь (ответную
реакцию). Недавно на семинаре один участник спросил меня: “А зачем мне избавляться от
моих желаний?” Я ответил, что многие восточные дисциплины предлагают быть лишенным
желаний, но не я. Я предлагаю не гнаться за желанием и не сохранять в уме фантазию
желания, а управлять ситуацией и быть тем, за чем вы гонитесь. Заметьте, что приятные
ощущения, происходящие в связи с вашими желаниями, приходят изнутри вас. Рассмотрение
желания, приятных ощущений, а также образа того, что вы желаете, как энергии, возвращает
вас к вам самим. Это добавляет в переживание выбор. Это очень хорошо действует для
людей, которые стремятся к одобрению, признанию, и для работоголиков. Каждый верит,
что если он получит Н., будет иметь Н., он будет чувствовать приятные ощущения. Они
гонятся за созданными ими образами. Квантовый подход добавляет ответственность и
выбор.
