 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
80
Квантовое упражнение 20
Шаг I:
Наблюдайте убеждения. Выбирайте убеждения о себе и
замечайте, как они проплывают мимо.
Шаг II:
Рассмотрите их как уплотненные части(цы) энергии.
Шаг III:
Потренируйтесь входить в частицу и сливаться с ней; заметьте,
как изменяется ваш опыт. Мир обычно кажется плотнее и
стесненнее, когда есть фиксированное убеждение насчет вашего
мира. Человек чувствует себя тяжелее.
Шаг IV:
Выйдите из убеждения или части(цы) и наблюдайте. Заметьте
изменение вашего опыта, возможно чувство легкости,
непривязанности, или просторности. Замечайте это и в
повседневном мире, когда вы взаимодействуете с кем-то
имеющим фиксированные убеждения, или во время сильных
эмоций. Тогда у вашей энергии или пространственности больше
тяжести и плотности. При наблюдении этой части(цы) будет
больше легкости или пространства. (В главе 7 о пространстве мы
обсудим это подробнее.)
Для лучшего понимания давайте рассмотрим тот же процесс с квантовой точки зрения.
Квантовое упражнение 21
Увидьте энергию убеждения “никто меня не любит”, с е¸ границами.
Заметьте, как энергия уплотняется, когда вы прикрепляете ярлык к
переживанию, и приобретает частице-образную, тяжелую, плотную,
массообразную структуру. Пройдите следующие шаги, чтобы получить более
основательное понимание при помощи этого упражнения.
Шаг I:
Снова рассмотрите энергию без оценки.
Шаг II:
Воспримите часть(ицу), к которой вы прикрепляете ярлык
“никто меня не любит”, или в которой вы так считаете.
Шаг III:
Заметьте, что когда вы так считаете, вы отождествляетесь или
сливаетесь с частицей, и чувствуете себя менее просторно.
Шаг IV:
Теперь выйдите из этой части(цы) и заметьте, что когда вы
рассматриваете е¸ как энергию, ваше переживание становится
более просторным. (См. иллюстрацию 9).
