 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
заранее подготовленный текст в условиях, исключавших возможность самоконтроля и
самокритики.
Результаты были просто поразительны. Другой группе людей, страдавших тем же
недостатком, предложили повторять за человеком, который читает вслух, или за диктором
телевидения произносимый ими текст. Многие из заик оказались в состоянии говорить
нормально и свободно в условиях, когда не было времени на «опережающую
самокритику», – в условиях, которые буквально вынуждали произносить фразы спонтанно,
синхронизировать свою речь и быстро поправлять ошибки. Последующие аналогичные
тренировки позволили им научиться вообще говорить нормально.
Это стало возможным, поскольку была устранена чрезмерная негативная информация и
возможность самокритики, что резко снизило уровень беспокойства и излишней
осторожности. Исчезла скованность, и качество речи заметно улучшилось. То есть с
помощью этого метода была расторможена или «высвобождена из заточения» личность
человека, после чего наступило улучшение показателей и в других сферах.
1. МОЩЬ ОПТИМИЗМА
Оптимизм – совершенная вера
Читая о многих знаменитых людях и размышляя над их биографиями, улавливается
общая нить, проходящая через все истории: для них была характерна врожденная или
выработанная непоколебимая вера в способность преодолеть все препятствия и подняться на
значительную высоту. Эта вера или убежденность давала им силы, которых заурядные люди
лишены. Они могли совершить исключительные проступки, и зачастую это происходило
вопреки всем трудностям и предсказаниям окружающих их людей.
«Мера душевного здоровья – это готовность во всем находить хорошее» (Д. Темплтон).
Оптимист видит во всем долю хорошего, полагается на самый обнадеживающий взгляд на
вещи и в любой ситуации не отрицает, что события могут развиваться по самому удачному
варианту. Пессимист видит только темную сторону жизни. И то, и другое – это
субъективные реальности. Это не сами события, а отношения к ним.
Во главе каждого значительного начинания, как правило, стоит оптимист. Трезвый
оптимизм необходим каждому, кто хочет добиваться успеха. Без уверенности завершить
дело нет смысла его начинать.
Главное правило оптимиста: что можно представить, того можно и достичь.
Воображение – одна из самых мощных сил разума, открытая только оптимистам. Как сказал
американский боксер М. Али, «человек, лишенный воображения, лишен крыльев».
Смех часто является признаком оптимизма. Смех – лучшее лекарство. Когда человек
смеется, происходит много хорошего: расслабляются мышцы, дыхание становится глубже,
кровь лучше насыщается кислородом, человек забывает о боли и печали – или, по крайней
мере, перестает на них сосредотачиваться. Тому, кто сотрясается от хохота, трудно думать о
чем-то плохом. Часто самые серьезные проблемы решаются легче, если пойти к ним с
некоторой долей легкомыслия. Смех помогает расширить фокус мышления, отстранится от
пагубного фиксирования на проблемах, тем самым помогает решать любые проблемы.
Не поддавайтесь соблазну сказать, что вам тяжело живется. Перестаньте говорить о
ваших несчастьях. Пока ваше внимание сосредоточено именно на них, вы остаетесь
эмоционально связанными именно этими тяжелыми событиями. Вы сами себя
ограничиваете – и не оставляете в вашем воображении места для чего-то более приятного. А.
Франс: «Чтобы совершить нечто великое, надо не только действовать, но и мечтать, не
только строить планы, но и верить»
Что отличает тех, кто пытается безуспешно от тех, чье попытки ведут к успеху? Вера,
