 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Самодисциплина – это способность заставить себя делать то, что следует делать, и
именно тогда, когда это следует делать. Контроль над собой приводит к успеху. Любые ваши
недостатки компенсируются самообладанием, решимостью и дисциплинированностью.
Помните, что важны не те природные качества, которыми вы обладаете, а то, как вы ими
распоряжаетесь. Настоящий успех приносит умение полностью использовать то, что имеешь.
Моментальный успех может казаться заманчивым, но история показывает, что
медленное, но уверенное движение, в конце концов, оборачивается реальным прогрессом.
Пусть ваши решения будут настолько ясными и твердыми, что ничто не сможет увести вас с
избранного пути долгого действия. Замените мечты делами, грезы – достижениями. Великих
результатов добиваются те, кто специализируется и сосредотачивается. Не путайте
деятельность с достижениями.
«Если вы не управляете событиями в области в области вашей ответственности, то
находитесь в полной власти событий» (Х. Свер) Кто не хозяин самому себе, тот раб. Ведь
кто, как не вы, может победить ваше «я»? Владение собой начинается в ту минуту, когда вы
осознаете, что сами создаете свою тюрьму, и что вы – единственный, кто может отпустить
вас на свободу. Подлинная свобода означает возможность полностью реализовать себя, а не
свободу поступков. Обещайте себе играть свою роль и старайтесь стать господином себе
самому, так, чтобы ничему не удавалось нарушить вашего душевного спокойствия.
Д. Кинг: «Секрет успеха любого человека, добившегося успеха, заключается в том, что
он воспитал в себе привычку делать то, что неудачникам делать не нравится»
Ф. Ницше: «Самые умные люди, как и самые сильные, находят счастье в том, где
другие нашли бы только катастрофу: в лабиринте, в суровости по отношению к себе и
другим, в трудностях. Они наслаждаются властью над собой: для них аскетизм становится
второй натурой, необходимостью, инстинктом»
«Воля – способность быть для себя» (А. Круглов)
Принцип положительного взаимодействия нагрузки в спорте
К сожалению, адаптационные изменения в организме после единичной тренировки не
закрепляются надолго. При отсутствии повторной нагрузки на соответствующие системы
организма их функция постепенно снижается до исходного дотренировочного уровня, и фаза
суперкомпенсации постепенно сменяется фазой утраченной компенсации. Поэтому, редкие
бессистемные тренировочные воздействия неспособны вызвать закрепление тренировочного
эффекта и обеспечить долговременную адаптацию организма. Слишком частые нагрузки (до
восстановления отягощенных тренировкой функций) приводят к отрицательному
взаимодействию тренировочных эффектов и угнетению нагружаемых систем организма. И
только повторные нагрузки в состоянии суперкомпенсации приводят к положительному
взаимодействию тренировочных эффектов и росту функциональных возможностей
спортсмена. Эффективная адаптация в течение длительного периода тренировки становится
возможной только при условии положительного взаимодействия между отдельными
нагрузками.
Постоянный контроль
Всегда приятно осознавать проделанную работу. Очень эффективно стимулирует
работу по достижению успеха – регулярный письменный отчет с анализом работы, которую
вы проделали за определенный период в достижении цели.
Полезно также перед сном анализировать прошедший день. Думать о том, как в
дальнейшем с учетом полученного опыта, вы будете справляться проблемами, подобными
тем, что были сегодня. Также полезно перед сном строить планы на следующий день. Этим
вы настраиваете подсознание на работу с этими планами в течение ночи. Очень часто к
