 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
отрицательных эмоций усиливает переживаемый стресс и мешает выздоровлению. Однако совершенно
ясно, что недостаточно просто говорить о том, что человеку "необходимо" или он "должен"
освобождаться от чувства обиды. Мы обучаем наших пациентов специальному методу освобождения от
застарелых неприятных переживаний - примирению с прошлыми отношениями и преодолению старых
обид.
Выбор целей (глава 14)
Когда человек узнает, что болен раком, у него часто возникает неуверенное отношение к жизни;
он живет как бы с оговорками, избегает связывать себя определенными обязательствами и строить
планы на будущее. Это не только способствует бессознательному ожиданию смерти - такое неуверенное
отношение к жизни сильно снижает ее качество. Для того чтобы жить полной жизнью, очень важно
ставить перед собой какие-то цели. Если человек радуется жизни, видит в своем существовании смысл,
его воля к жизни значительно возрастает, даже невзирая на существующую угрозу.
Мы помогаем своим пациентам планировать жизнь на 3, 6 и 12 месяцев вперед. Этим они
подтверждают, что в жизни есть еще вещи, которых они хотели бы добиться, и что они намерены
дожить до выполнения поставленных задач. Кроме того, планирование часто помогает вскрыть
проблемы, требующие немедленного разрешения. Например, может оказаться, что цели, которые
человек поставил перед собой, ориентированы исключительно на выполнение каких-то обязательств,
что они не уравновешены ничем, что может приносить радость. Возможно, достижение этих целей
повлечет за собой стрессовые ситуации, подобные тем, что предшествовали заболеванию. Мы также
обучаем пациентов особой методике, которая усиливает их веру в возможность выполнения
поставленных целей.
Встреча с Внутренним Наставником (глава 15)
Эта глава посвящена одной из форм работы с мыслительными образами. Человек мысленно
встречается и начинает общаться с неким "мудрецом", указывающим ему путь к здоровью. Часто этим
существом бывает старец или умудренная жизнью старая женщина, выступающие здесь отражением
заботливой и опекающей части личности самого человека. Иногда пациентам удается использовать их
для того, чтобы установить связь со своей областью бессознательного и получить важную информацию
о своем психическом и физическом состоянии.
Преодоление боли (глава 16)
Несмотря на то что мы многого о боли еще не знаем, существуют некоторые психологические
методы, помогающие с ней справиться. Мы относимся к боли, как к своего рода механизму обратной
связи. Боль или ее отсутствие становятся для нас сигналами, которые посылает человеку его тело, о
происходящих в нем процессах или о проблемах, занимающих в данный момент мысли данного
человека. Мы убедились, что боль очень тесно связана со страхом, поэтому все те методики, которые
описаны в других главах как способы работы со страхом, часто способствуют и уменьшению боли.
Физические упражнения (глава 17)
Мы начали обращать внимание на физические упражнения, когда заметили, что многие из наших
пациентов, выздоровевших от рака, были очень активны физически. Поскольку физическая активность
является способом освобождения от стресса и напряжения, она хорошо помогает изменять и настроение
человека. Поэтому мы разработали определенную программу физических упражнений и рекомендуем
всем пациентам ее выполнять. Мы уверены, что регулярные упражнения (а также разумная диета)
являются одной из форм участия человека в своем выздоровлении.
Страх рецидива болезни и смерти (глава 18)
