 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
результативности проведенных изменений.
В заключение хотелось бы сказать, что любой стремящийся изменить себя, стать более
эффективным в жизни, может это сделать. Приведенное здесь описание процедуры достаточно
подробно, чтобы получить желаемый результат.
Глава 3. Груз нашего сердца
Много лет тому назад шли в далекий монастырь двое странствующих монахов. Один из них был
молод, другой достаточно стар. Они подошли к неглубокой бурной речке. На берегу их встретила
девушка, которая стала умолять перенести ее на другой берег. Старый монах взял девушку на руки и
перенес через бурный поток. Выслушав благодарность, оба монаха молча пошли дальше своей дорогой.
Они шли до самого вечера. Когда стало темнеть, монахи разожгли костер и сварили себе ужин. И тогда
молодой монах не выдержал и сказал: «Как же ты мог нарушить обет и перенести женщину!». Старый
помолчал, посмотрел на него и ответил: «Я перенес женщину и оставил ее на берегу, а ты до сих пор
несешь ее в своем сердце».
А сколько всего мы несем в своем сердце не день или два, а годы и порой десятилетия! Ведь в
этом наборе и воспоминания, именуемые «тяжелыми», и множество просто неприятных мелочей.
Есть множество способов, какими человек создает себе болезненные переживания. В то же
время, существуют не меньше способов, какими люди избавляются от бесконечного возвращения к
самым драматическим моментам своей жизни. Многие способы отличаются простотой и
элегантностью. Часто человеку удается избавиться от многолетних неприятных переживаний всего за
несколько минут. Внешне такие способы порой напоминают магию или колдовство и кажутся
проявлением каких-то уникальных способностей. В действительности — они доступны каждому из нас.
Наверное, вы не раз слышали такую фразу: «Брось расстраиваться, это все мелочи». И всегда ее
воспринимали как некое образное, метафорическое выражение. А ведь это прямое указание на способ,
каким можно избавиться от расстраивающего вас воспоминания. Однажды я был свидетелем такой
сцены. Во время прогулки на теплоходе молодой человек уронил свои ручные часы в реку. Он немного
постоял с печальным лицом, а потом махнул рукой и заулыбался. Я изумился его способности так
быстро избавиться от неприятного переживания и решил выяснить, как он это делает. Мы
разговорились. Оказывается, за несколько минут он осуществил в своем внутреннем опыте следующее
преобразование. Он отодвинул зрительную картинку падения часов в воду от себя настолько далеко, что
часы превратились в маленький едва различимый предмет. Стоит ли расстраиваться из-за такой
мелочи.
Вот простой и быстрый способ избавиться от неприятных переживаний. Представьте картинку
беспокоящей вас ситуации и отодвиньте ее от себя так далеко, чтобы все происходящее стало
маленьким, едва различимым не волнующим так сильно.
Есть еще одно устойчивое выражение в языке, фиксирующее иной психологический механизм
избавления от неприятных переживаний. Иногда говорят: «Стань выше всего этого». На сколько выше?
Как раз на столько, чтобы можно было спокойно воспринимать событие, как незначительное.
Попробуйте проделать такой эксперимент. Попросите человека закрыть глаза и поднести к его
лицу на расстоянии нескольких сантиметров простой лист бумаги. Обычно, открыв глаза, человек тут
же отодвигается дальше от листа. Мы интенсивно реагируем на то что находится прямо у нас перед
глазами.
Зрительный образ неприятного воспоминания, расположенный в пространстве очень близко от
нас, независимо от нашей воли и желания, вызывает интенсивную эмоциональную реакцию. Обычным
движением тела человек не может отодвинуться от своих зрительных образов. Последние перемещаются
синхронно с движением тела. Но люди могут очень просто мысленно отодвинуть от себя любой
зрительный образ.
Важно отметить, что способы, какими люди усложняют себе жизнь можно использовать и с
прямо противоположной целью. Вообще, все, что люди делают со своим внутренним опытом, в каком-
то контексте бывает полезным.
