 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
развития событий. Как только это найдено, тут же запускаются положительные переживания и человек
выстраивает цепь своего поведения соответствующим образом. Фактически мы сталкиваемся с той же
самой стратегией сортировки своего внутреннего опыта. Меняется только цель — поиск самого
эффективного варианта развития событий. Обучившись произвольно менять цели своей стратегии
сортировки субъективного опыта, человек обретает свободу выбора, а вместе с ней и гибкость
поведения. Кроме того, у него сохраняется доступ и к прогнозированию наихудшего варианта развития
событий. И очень важно, чтобы этот способ поведения был сохранен. В жизни порой встречаются
ситуации, когда необходимо ориентироваться на возможность наихудшего варианта. Один мой
знакомый, мастерски владеющий подобной стратегией, любит рассказывать следующий случай из своей
жизни.
В молодости он работал в бригаде лесорубов. Однажды они рубили большое дерево. Огромная
ветвь росла в южном направлении. И по всем расчетам великан должен был упасть под тяжестью ветви
в эту сторону. Он отошел в противоположном направлении, и стал ждать когда дерево упадет.
Приглядевшись, мой знакомый заметил, что ствол слегка наклонен в северную сторону. И тут у него
возникла фантастическая версия, что дерево может развернуться вокруг своей оси и упасть прямо на то
место, где он стоит. Мой знакомый отошел на десяток метров и увидел, как подрубленное дерево
действительно развернулось вокруг своей оси и упало кроной прямо на то место, где он стоял несколько
секунд назад.
В данном случае способ прогнозировать события и соответственно этому действовать спас ему
жизнь. Но во многих других ситуациях, не столь угрожающих, описанный способ был неэффективен. Я
хорошо знаком с жизнью этого человека. Для него характерен пессимистический взгляд на вещи. Берясь
за дело, он заранее считал, что оно не будет успешным. Соответственно такому прогнозу выстраивал
свое реальное поведение, в итоге получая ожидаемый негативный результат. Его проблема — это
отсутствие выбора. И, как следствие — стереотипное поведение во всех ситуациях без учета их
разнообразия.
Существует множество способов быстрого избавления от возникающих у человека приятных
переживаний. Например, попав в ситуацию, где есть чему порадоваться, можно сказать себе: «Это не
надолго». Подобная фраза позволяет как бы проскочить позитивное событие и оказаться в фазе его
завершения. Последнее дает возможность получить доступ к переживаниям, связанным с сожалением,
что все хорошее в жизни кончается.
Как-то мой коллега посетовал на то, что его перестали радовать праздники и выходные. Когда
мы с ним проанализировали, как ему удалось сделать себе такой «подарок», то оказалось, что он стал
применять относительно этих событий стратегию типа «все пройдет». Я знаю коллегу, как человека
легко переносящего всякие жизненные неурядицы. В подобных случаях названный способ сортировки
своего внутреннего опыта действительно эффективен. Он позволяет избавиться от негативных
переживаний. Ведь у любой неприятной ситуации есть одно замечательное свойство — она кончается.
Но использование этой стратегии применительно к положительным переживаниям и радостным
событиям неэффективно. Так как дает тот же результат «проскакивания» к моменту завершения
переживания.
Есть еще один вариант изменения значимости ситуации и интенсивности соответствующего
переживания. Столкнувшись с чем-то волнующим вы всегда можете представить, как это будет
выглядеть через полсотни лет. Взгляд из такого далекого будущего резко уменьшает значение
конкретного события. Оно порой вообще теряется за чередой десятилетий.
Все знакомы с выражением: «Время лечит». Есть множество способов, какими происходят
подобное «излечивание». Например, любую «грозную вещь», «страшного человека», «пугающую
ситуацию» можно увидеть в образе «старой рухляди», не способной уже никому нанести вреда.
Как-то мне предстоял один неприятный разговор по поводу работы. Избежать объяснений не
было возможности, но уж очень хотелось избежать связанных с этим тягостных переживаний. Подходя
уже к месту, где должно было произойти это событие, я вдруг подумал: «А что если рассматривать все
происходящее как своеобразный эксперимент и поглядеть, как человек ведет себя и что чувствует в
подобной ситуации». До сих пор помню разительное изменение в моих переживаниях, произошедших в
этот момент. Я спокойно вошел в комнату, объяснился и ушел, разрешив свои проблемы.
