 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
волнует, вызывает к жизни черно-белые образы, относительно дальше от нас расположенные, причем в
этих образах отсутствует движение. Так мозг кодирует значимые и незначимые для человека события.
Прежде чем предложить следующее упражнение, я хотел бы отметить, что любые идеи не будут
поняты теми, у кого они не подкреплены личным опытом. Соотношение идей и опыта можно
проиллюстрировать следующей историей.
Дело было в глубокой древности. Однажды мудрый правитель одного государства привез из
странствий домой удивительный прибор — солнечные часы. Часы поставили на центральной площади
главного города. И каждый житель мог узнать точное время. Теперь все стали знать, когда нужно
начинать и когда заканчивать работу. Сколько времени отдыхать и в котором часу ждать гостей. Жизнь в
государстве стала размеренной, без распрей и конфликтов. Наступило всеобщее процветание. Мудрый
правитель долго правил, пользовался всеобщей любовью и уважением. После смерти благодарные
граждане решили увековечить его память и воздвигли величественный храм на главной площади
города. В центре храма стояли солнечные часы. Все были очень довольны. Вот только часы перестали
показывать время. Постепенно размеренная жизнь в государстве стала нарушаться. Возникли
междоусобицы, войны. Хозяйство пришло в упадок. В конце концов пришли захватчики и поработили
процветавшее некогда государство.
В приведенной истории солнечные часы олицетворяют непосредственный опыт. Храм — это
скорее всего сооружение из идей, гипотез, теорий. Под сводами храма часы перестают выполнять свою
основную функцию — показывать время. Возможно, настанет день и их сломают за ненадобностью. А в
храм будут приходить и молиться богу времени — Хроносу.
После этого небольшого отступления вернемся снова к предстоящему упражнению. Несколько
предварительных замечаний. Любой зрительный образ имеет множество характеристик: яркость,
объемность, удаленность, четкость... Их сочетание дает бесконечно большое число вариантов. Каждая из
характеристик может быть использована мозгом и психикой для фиксирования значения любого
конкретного события в жизни человека.
То, какие параметры образа использует данный человек, кодируя значимость события, можно
легко определить. Для этого нужно вспомнить любое приятное событие из своей жизни и создать его
зрительный образ. Теперь меняем параметры зрительного образа и отслеживаем, как меняются в ответ
наши ощущения и переживания.
Если зрительная картинка была цветной, сделайте ее мысленно черно-белой. Если была черно-
белой — сделайте цветной. Обратите внимание, как меняются ваши ощущения в ответ на такого рода
преобразования. Усилились ли ваши приятные переживания или они ослабели. Может быть, у вас
появилось какое-то беспокойство или даже возникло неприятное ощущение.
Теперь верните исходный образ и приблизьте его к себе, если он далеко или удалите его от себя,
если он близко. Отметьте изменения своих переживаний в ответ на эту процедуру. Снова верните
исходный образ. Если он у вас четкий — сделайте его расплывчатым. Если расплывчатый — сделайте
его четким. И проследите за изменением своих ощущений.
Ваша задача — найти те параметры образа, которые достаточно сильно меняют ваши ощущения и
переживания. Кроме перечисленных, можно назвать такие параметры как яркость, насыщенность,
баланс цветов, движение (есть/нет), скорость движения, объемный или плоский образ, блеск
изображения, симметричность, наличие или отсутствие рамки и т. д. Количество подобных
характеристик зрительного образа очень велико. Поэкспериментируйте с ними, и ваши усилия будут
вознаграждены.
В итоге этого упражнения вы найдете два-три, а может и больше параметров образа, которые
действительно изменяют ваше состояние. Все это очень индивидуально. Например, есть люди, для
которых блеск изображения вызывает переживание «праздничности» и приводит к повышению
настроения. Для других увеличение или уменьшение изображения связано с легким головокружением и
потерей пространственной ориентации. Кто-то испытывает беспокойство в ответ на ускорение
движения в образе, а у кого-то в ответ на это резко повышается общий тонус. Яркие картинки, если их
быстро приблизить к себе, также оказывают тонизирующее воздействие.
Очевидно, что полученный опыт можно использовать в своей жизни. Далее мы как раз и
сосредоточимся на практическом применении этих знаний для улучшения качества нашего
