 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Для состояния депрессии характерно уныние, пессимизм, разочарование в себе и близких;
легко возникающая раздражительность; плаксивость; нерешительность; быстрая
утомляемость; снижение аппетита или, напротив, тяга к обжорству; мысли о суициде,
попытки его осуществления и сам суицид.
2. Считать удачи и успехи и постараться не вспоминать обиды и промахи и удары судьбы.
Если человек дожил до солидного возраста - это уже удача. Именно люди преклонного
возраста, задумывающиеся о своем предназначении, они не могут не вспомнить того, чем можно
гордиться, о своих победах, хотя бы над самим собой. Как говорили древние римляне:
"Высшая власть - это повелевать собой". Такие люди обязательно сделали в этой жизни немало
доброго и хорошего для других. Известно, вялые, безвольные, злые и подлые люди долго не
живут.
Следует воспользоваться опытом друга детства - Робинзона Крузо: "Порою на меня
нападало отчаяние, я испытывал смертельную тоску. Чтобы побороть эти горькие чувства, я
взял перо и попытался доказать себе самому, что в моем бедственном положении есть все же
немало хорошего. Я разделил страницу пополам и написал слева "худо", а справа "хорошо".
Оказалось, что на каждое "худо" есть свое "хорошо", как говорится "нет худа без добра".
Робинзон был уверен, что эти размышления оказали ему большую поддержку. "Я увидел, что
мне не следует унывать и отчаиваться, так как в самых тяжелых горестях можно и должно
найти утешение".
Психолог бы сказал, что таким приемом путешественник "выработал защитную тактику"
и в дальнейшем, всякий раз, когда действительность повергала его в отчаянье, перед его
мысленным взором при сознательных усилиях должна была вставать эта расчерченная на
двое страница, имеющая защитный характер, покуда она не достигла значения фиксации и не
выступила противовесом возможных фрустраций.
По Селье, продолжительность жизни зависит, с одной стороны, от того количества
адаптационной энергии (нечто вроде "жизненной силы"), которое человек получил по
наследству, с другой, - от того, как он расходовал ее в различных жизненных ситуациях,
вызывающих стресс. Концепция имеет, как минимум, два довольно уязвимых места. Во-
первых, связь между наследственностью и долгожительством не раз подвергалась весьма
аргументиро-
67
