 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
32
здесь присутствуют такие стимулирующие компоненты, как яркий свет, кратковременное
прикрывание глаз, перевод глаз с элемента на элемент и др.
III этап — третья неделя.
По истечении второй недели работы с окном мнемониста, когда у вас появится навык
прогона иконических геометрических фигур по матричным ячейкам, вы еще более
усложняете себе задачу — вводите в игру внутреннего взора прописную букву А и цифру 1.
Подготовка. 1. Возьмите изготовленные вами прописную букву А и цифру 1 черного
цвета. Приколите букву в матричную ячейку ¹ 1, а цифру 1 — в матричную ячейку ¹ 2
(см.рис.16,е).
Подготовка по пунктам 2 и 3 та же, что и на 1-м этапе (с. 48).
Порядок реализации. Смотреть, не отрывая взгляда, на освещенное окно с
закрепленными в матричных ячейках элементами, в течение 1 мин.
Затем, закрыв глаза, увидеть внутренним взором (визуализировать) окно мнемониста с
прописной буквой А в матричной ячейке ¹ 1 и цифрой 1 в матричной ячейке ¹ 2.
Желательно добиваться позитивного изображения. Если получается негативное
изображение, не огорчайтесь, это тоже успех.
Продолжительность: 3—5 мин.
Периодичность: 1 раза в день в течение недели.
Ожидаемый эффект. Это упражнение готовит вас к визуализации текстов в матричных
ячейках окна мнемониста.
Особые замечания. При работе с прописной буквой А и цифрой 1 вы можете выбрать
оптимальное для вас расстояние, удобное для созерцания, в соответствии с типом вашего
зрения.
2.3.2. Чтение и работа с медитативным текстом ¹ 1 «Чайная церемония».
Подготовка. Откройте приложение 1 в конце книги, найдите текст ¹ 1 «Чайная
церемония».
Порядок реализации. Читать ежедневно, многократно, в течение недели в любое время,
свободное от занятий.
Особые замечания. Медитативные тексты следует читать даже более медленным
способом, чем вы читаете обычно, так как это тексты, которые требуют размышления. Само
понятие «медитативный текст» предполагает медленное, неторопливое чтение с
размышлением.
2.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы
«Сатори»
Напоминаем вам, что вы выполняете ежедневный комплекс упражнений программы
«Сатори» (см.п. 1.4 урока 1),подробное описание техники исполнения которого дано в п. 1.3
урока 1.
2.5. Выполнение контрольного задания по уроку 2
Три недели вы работали с окном мнемониста и сопутствующими ему элементами, читали
текст «Чайная церемония» в течение недели, выполняли ежедневный комплекс упражнений
программы «Сатори». Теперь вы можете приступить к выполнению контрольного задания по
уроку 2.
2.5.1. Чтение книги в режиме «Сатори». Подберите, пожалуйста, книгу научно-
популярного характера. Примерный объем книги 50—75 стр. или Q-140 000 зн.
Ориентировочное время на чтение книги 15 мин.
Прочитайте книгу в режиме «Сатори». Как это делается, вы уже знаете из урока 1 .
Зафиксируйте результаты чтения книги в бланке ответа по уроку ¹ 2 — аналогично тому,
как вы делали это на уроке 1.
Итак, вторая контрольная книга прочитана вами в режиме «Сатори», бланк ответа по
уроку ¹ 2 вами заполнен. Поскольку этот бланк вы отправите нам, не забудьте отметить
