 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
65
Рис.30 Цветной квадрат
Экспериментируйте, наблюдайте смену цветов, это очень интересное упражнение, оно
дает вам наработку цветоощущений.
Продолжительность. На созерцание шести квадратов у
вас уйдет примерно 3—6 мин.
Периодичность. В течение недели столько раз, сколько раз вы проводите медитацию на
мандале. Поупражняться можно перед сеансом медитации, можно после него.
Рис. 31. Таблица визуализации цветов при подсветке
Особые замечания. Выполняя это упражнение, вы экспериментально убеждаетесь в том,
что действительно существуют цвета—антагонисты и что великий Гете прав, хотя после его
рождения прошло почти два с половиной века.
2-й вариант.
Подготовка. Возьмите все семь цветных квадратов, но уже без окантовки.
Порядок реализации. При каждом удобном случае, когда у вас есть время, раскладывайте
все-семь цветных квадратов перед собой. Наблюдайте квадраты, размышляя о цвете. По-
старайтесь определить свое отношение к цветам спектра: какой вам нравится больше всех,
какой — меньше всех, разложите квадраты от самого приятного вам до самого неприятного
слева направо.
6.3.3. Работа с цветными квадратиками размером 5х5 см. У вас имеется много
нарезанных цветных квадратиков размером 5 х 5 см. Носите их с собой в конспектах,
служебных бумагах, разложите их дома во всех удобных местах. В минуты отдыха смотрите
на них. Помните, что цвет — хороший стимулятор работы мозга. Пусть это будут
квадратики не только приятного, но и неприятного для вас цвета.
Особые замечания. Не следует забывать, что за каждый цвет отвечает соответствующая
структура сетчатки глаза и, естественно, соответствующий механизм в коре головного мозга.
Наблюдая различные цвета, мы тем самым активизируем различные зоны мозга. Нужно
избавляться от монотонности, от цветового голода.
Еще раз обращаем ваше внимание на то, что многие процессы психофизической
деятельности человека напрямую связаны с цветом. А раз это так, то, наблюдая цвета, мы
можем решать и обратную задачу — активизировать те зоны головного мозга, на которые
именно этот цвет и воздействует. Вот почему мы предлагаем вам включать в работу как
можно больше оттенков цвета, независимо от того, нравятся они вам или не очень.
6.3.4. Работа с таблицей цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10.
Вы изготовили для себя таблицу цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10
(см. рис. 29), в которой вы окрасили цифры и первые буквы слов в соответствующие цвета.
Цвет освещаемого квадрата
Цвет квадрата, визуализированного перед
внутренним взором после закрытия глаз
КРАСНЫЙ
ЖЕЛТЫЙ
СИНИЙ
ЗЕЛЕНЫЙ
ФИОЛЕТОВЫЙ
ОРАНЖЕВЫЙ
ЗЕЛЕНЫЙ
ФИОЛЕТОВЫЙ
ОРАНЖЕВЫЙ
КРАСНЫЙ
ЖЕЛТЫЙ
СИНИЙ
