 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
там и просто позвольте всему этому материалу улечься. Потратьте на это столько времени,
сколько хотите. Я буду повторять материал с группой; а вы просто побудьте там.
О'кей, есть ли у вас вопросы? Можете взглянуть на листок с конспектом, если хотите,
О'кей.
Ди: Так — или я это пропустила, или что — но вы не предложили ему сделать одно —
как я видела — где кто-то, о ком бы он ПО-НАСТОЯЩЕМУ беспокоился, уважал,
восхищался и с кем был бы по-настоящему близок, сказал бы ему что-то совершенно пошлое,
безвкусное и злое.
Когда будете в малой группе, позаботьтесь, чтобы они сделали это с вами. (смех)
Ди: О'кей. Ну, я имею в виду, что если к вам подходит какой-то клоун — это ладно, вы
(пожимает плечами): “Кого это заботит?” Но если так поступает кто-то вам небезразличный,
это уже не так легко перенести.
Это нечто другое, верно. Так вот, на самом деле он выбрал кого-то из своей семьи
Карл: Это то, с чего я начал.
То есть на самом деле он начал с чего-то похожего.
Карл: Потому что, знаете, что до меня, то это самое трудное — было самым трудным
для меня, и я не рассердился на человека, который сказал мне это. Я сердился на себя за то,
что не в состоянии был ответить на это так, как считал нужным. А что касается моей
собственной семьи, я знаю, что прежде всего они любят меня, и с их точки зрения это
конструктивно. Дело просто в том, что я на это реагировал, знаете. Я начинал автоматически
подозревать себя по поводу чего-то, что я делал, и потом просто автоматически: “Да, я —
этот пропащий человек”. То есть я знал, что у них хорошие намерения; просто я на это так
реагировал. А будучи в состоянии диссоциироваться и наблюдать за собой
диссоциированным
Ди: О'кей. Но чувствовали ли бы вы себя также, если бы то, что они сказали — как вы
сказали: “О, да, я могу видеть, что это обоснованно”. Предположим, что это было совершенно
неверно по отношению к вам. Это могло быть обоснованно для них и они могли так думать,
но для вас абсолютно нереально, чтобы это было правдой. Чувствовали ли бы вы то же
самое?
Карл: Если бы я наблюдал это точно также? Да. Я защищен. Раньше, в прошлом, это
просто входило в меня. (Карл показывает рукой на середину груди.) Но быть в состоянии
увидеть то, что они мне говорят, на картинке и иметь эту диссоциацию — это в точности
похоже на быструю терапию фобии, это дает вам возможность испытывать нечто и быть
отделенным от этого, так что вы не обязаны ассоциироваться и чувствовать себя дерьмом.
(Принимать это внутрь физиологически.) Правильно. Если хотите, можете прямо сейчас
сказать мне что угодно, и мы можем проверить это.
Ди: Ну, у меня нет для вас никаких злых слов.
Я учил этому много раз, но до вас действительно доходило хуже всех.
Карл поднимает глаза и улыбается:Это проверка. Это называется проверкой, верно?
Ди: Мне казалось, что он очень трогателен. Он вошел мне прямо в сердце.
Если есть конкретная ситуация, Ди — та, что всегда задевает вас или что-то в этом роде
— я рекомендую не использовать е¸ в качестве ПЕРВОГО примера, который вы будете
проигрывать. Потому что когда вы впервые учитесь водить машину, вы не садитесь в
автомобиль и не едете прямо к Ла-Маншу или Дайтона Бич или куда-нибудь в этом роде; вы
учитесь, будем надеяться, на грязной проселочной дороге, или футбольном поле, или на чем-
то подобном. Обязательно поступайте так и с наиболее тяжелым для вас видом критики —
исходит ли она от босса, от супруга, от ребенка, или от кого бы то ни было. Обязательно
используйте е¸ уже ПОСЛЕ того, как вы достигаете некоторой беглости в выполнении
промежуточных шагов, потому что иначе вы можете застрять на каком-нибудь шаге, и вс¸
может развалиться. Обязательно проверьте это. И я согласен с тем, что, по-моему, было
целью вашего замечания; “Ну ладно, вы знаете, что кое с чем это может работать; но как
насч¸т тех реальных трудных ситуаций?” Обязательно используйте это и в трудных случаях.
