 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
повышении давления.
Сбор 4
Боярышник (плоды) — 3 части, боярышник (цветы) — 2 части, валериана (корень) — 2 части,
зверобой (трава) — 3 части, тысячелистник (трава) — 3 части. 1 ст. ложку измельченной смеси заварить
1 стаканом кипятка, настоять 5—6 часов, процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день за 20— 30
минут до еды при чрезмерном возбуждении нервной системы.
Сбор 5
Ромашка лекарственная (цветки) — 10 г, ландыш майский (цветки) — 10 г, мята перечная
(листья) — 30 г, боярышник (плоды) — 50 г, фенхель (плоды) — 20 г, валериана (корень) — 40 г. 1 дес.
ложку измельченного и хорошо размешанного сбора залить 2 стаканами воды на 3 часа, сварить,
процедить остывшим. Принимать по 1 ст. ложке 4—5 раз в день при сердечном неврозе в сочетании с
нарушением пищеварения, бессонницей и беспокойством.
Сбор 6
Хмель (шишки), пустырник (трава), мелисса (листья) — по 30 г, можжевельник (плоды) — 25 г,
хвощ полевой — (побеги) — 30 г. 1 ст. ложку залить 1 стаканом кипятка на 2 часа; процедить и пить по
0,5 стакана через час после еды вечером и на ночь перед сном при волнении, страхе, мешающих сну.
Сбор 7
Пустырник (трава), вереск (цветки), хмель (шишки) — по 30 г, сушеница болотная (трава) — 30 г,
валериана (корень) — 20 г. 4 ст. ложки измельченной смеси залить 1 л кипятка, парить 8 часов (на ночь),
процедить и принимать по 4—5 глотков через час, пить в течение дня при нервной бессоннице.
Глава 3. Самомассаж
Точечный самомассаж
Многие симптомы ВСД (одышка, боль в сердце, головокружения, обмороки, головная боль), если
они проявляются постоянно, ограничивают деятельность человека, сковывают его движения.
Избавиться от этих проявлений ВСД можно, массируя определенные точки на теле.
Прежде чем приступать к массажу активных точек, познакомьтесь с несколькими несложными
правилами и рекомендациями по технике проведения этой процедуры.
- Массаж активных точек нужно проводить одним пальцем — указательным, средним или
большим. Можно использовать в качестве инструмента крупную бусину, грецкий орех или другой
подходящий по размеру круглый предмет.
- Определите место расположения нужной точки, нажмите на нее слегка согнутым пальцем.
Постепенно увеличивая давление, добейтесь появления легкой боли и массируйте точку колебательно-
вращательными движениями (без смещения пальца по коже) с изменением силы давления. Не
забывайте, что сначала надо осторожно разминать кожу плавными движениями с небольшой
амплитудой. Массаж проводят на грани боли, но без резкой болезненности, которая является сигналом к
снижению интенсивности процедуры.
- Массировать каждую точку следует не более 2— 3 минут. Во время обострения заболевания
массаж делают по нескольку раз в день.
- В течение процедуры массажа чувствительность точки постепенно снижается, поэтому можно
увеличивать силу нажима. Лучше прекратить воздействие только после достижения полной
безболезненности точки. За 2—3 минуты, отведенные для массажа одной точки, этого не всегда удается
добиться. Признак незавершенности массажа точки — резкая боль, которая возникает при отрыве
массирующего пальца от кожи в конце процедуры. В этом случае нужно смазать точку какой-нибудь
раздражающей мазью или вьетнамским бальзамом «Звездочка»; после массажа точку можно смазать
