 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
его. Порой достаточно побыть рядом с ребенком маме или папе всего несколько минут перед сном.
Важно учесть, что детям, которым трудно заснуть, нужно соблюдать режим сна и бодрствования.
Для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время. Родители не должны идти на поводу
каприза, а придерживаться строгих правил ритуала отхождения ко сну. Нельзя уступать просьбам
почитать сказку, немного погладить спинку, дать конфетку и т. д.
-
«Бодание» и раскачивания.
Родителей беспокоит, что некоторые дети в любое время ночи ведут себя своеобразно. Они
начинают «бодать» головой подушки или спинку кровати. Иногда опираясь на руки, дети ритмически
раскачиваются назад и вперед, вместо того, чтобы спокойно спать ночью. Эти явления распространены
у маленьких детей и считаются нормальными. Есть мнение о том, что такие движения их успокаивают.
К трем годам, как правило, они проходят и не требуют лечения.
Следует обратить серьезное внимание на такое поведение тогда, когда они проявляются в
старшем возрасте, или когда дети этими действиями пытаются привлечь к себе повышенное внимание.
«Бодание» и раскачивания могут быть проявлением эмоционального дистресса и требовать
вмешательства психотерапевта. Если такие дети своими действиями наносят себе повреждения, то
кровать нужно сделать мягкой, без спинок. Если «бодание» и раскачивания упорно не проходят или
периодически повторяются после трех лет, то следует показать ребенка неврологу.
-
Кошмарные сновидения.
Они возникают достаточно часто и могут преследовать ребенка в течение всего дня, вызывая
беспокойство и раздражительность. Воспоминание о пугающем ночном кошмарном сновидении часто
приводит к отказу детей ложиться спать вообще. Дети протестуют против своей кроватки или не хотят
засыпать в одиночку. Кошмарные сновидения отличаются от обычных тем, что они очень яркие,
убедительные и подробные. Их содержание пугает ребенка, потому что сюжет сновидения связан с
угрозой, болью, преследованиями, нападениями. Большинство кошмарных сновидений происходит в
последней трети ночи и поэтому запоминается. Чаще всего о них рассказывают дети от 3 до 6 лет,
которым трудно разграничить сон и реальность. Кошмарные сновидения могут быть следствием
стрессов, но, как правило, они не считаются патологией до 6-летнего возраста. Возникая в более
поздние сроки или достаточно часто, кошмарные сновидения могут свидетельствовать об
эмоциональном расстройстве, которое может потребовать консультации психотерапевта. Причиной
стрессов с исходом в кошмарные сновидения могут быть развод или ссоры родителей, смерть близких
людей или недостаток внимания и ласки к ребенку.
-
Ночные страхи или ночные кошмары.
Как правило, они появляются во время сна в первой трети ночи и не запоминаются (в отличие
от кошмарных сновидений). Они наблюдаются у 1—6 % детей и у 1 % взрослых. Во время ночного
страха ребенок обычно кричит. Если его разбудить, то в течение 15—30 минут он
будет
дезориентирован и пребывать в замешательстве. Дети выглядят растерянными, не реагируют на
окружающую обстановку, тревожатся, потеют, у них учащается сердцебиение. Эти явления больше
пугают родителей, чем детей. Обычно, успокаивая ребенка, родители наталкиваются на сопротивление
и капризы, что их очень заботит и расстраивает. Дело в том, что ночные страхи до шестилетнего
возраста не принято считать патологией.
Ночные страхи обычно длятся не более 20—30 минут и проходят без последствий. Когда
родители пытаются ребенка будить, расспрашивать или успокаивать, то это увеличивает
продолжительность ночных страхов.
Дети, которые испытывают стресс или не высыпаются, чаще подвержены ночным страхам.
Можно уменьшить
частоту этих явлений, если перенести время отхода ко сну на более ранний час и
проследить, чтобы ребенок засыпал в одно и то же время. Будить его в момент ночного страха нельзя,
так как, в отличие от кошмарных сновидений, днем он о них и не вспомнит. Не нужно его успокаивать,
расспрашивать, уточнять. Родителям лучше не тревожиться из-за ночных страхов детей, а создавать
хороший психологический климат в семье и обеспечить соблюдение правил гигиены сна.
Кроватка ребенка должна стоять в самом защищенном от раздражающих факторов месте. Маме
нужно сделать так, чтобы его не беспокоили шум, слишком яркий свет, поля вредной энергии. У детей
сон должен быть связан с приятными ощущениями: сказкой, чтением, песенкой перед сном,
