 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
волны). На стадиях 3 и 4 отмечается присутствие дельта-волн (1-2 герца), и единственное, чем они
отличаются, — это количество обнаруженных дельта-волн. Когда от 20 до 50% записи содержит
дельта-волны, считается, что это стадия 3; когда более 50% — стадия 4.
Из анализа паттернов мозговых волн следует, что сон включает пять стадий: четыре с разной
глубиной сна и пятая стадия, известная как сон с быстрыми движениями глаз (БДГ). Когда человек
закрывает глаза и расслабляется, на мозговых волнах проявляется характерный регулярный паттерн с
частотой от 8 до 12 герц (колебаний в секунду); эти колебания называют альфа-волнами. Когда индивид
переходит ко сну стадии 1, мозговые волны становятся менее регулярны и их амплитуда уменьшается.
Стадия 2 характеризуется появлением «веретен» — коротких всплесков ритмических реакций с
частотой от 12 до 16 герц — и происходящими время от времени резкими подъемами и падениями
амплитуды всей ЭЭГ. Еще более глубокие стадии 3 и 4 характеризуются медленными волнами (1-2
герца), известными как дельта-волны. Вообще, во время стадий 3 и 4 спящего разбудить трудно, хотя
его можно поднять чем-то личным — знакомым именем или плачем ребенка. Более безличное
вмешательство, например громкий звук, может игнорироваться.
Последовательность стадий сна. После того как взрослый проспит час или около того,
происходит еще одно изменение. ЭЭГ становится очень активной (даже более активной, чем при
бодрствовании), но спящий не просыпается. Электроды, размещенные возле глаз испытуемого,
обнаруживают быстрые движения глаз; эти движения глаз настолько выражены, что можно даже
видеть, как глаза спящего передвигаются иод закрытыми веками. Эта стадия известна как сон БДГ;
другие четыре стадии известны как сон без быстрых движений глаз, или сон НБДГ.
В течение ночи эти различные стадии сна чередуются. Сон начинается со стадий НБДГ и
включает несколько циклов, в каждом из которых есть некоторое количество сна БДГ и сна НБДГ На
рис. 6.3 показан типичный ночной сон молодого взрослого. Видно, как человек очень быстро переходит
от бодрствования к глубокому сну (стадия 4). Примерно через 70 минут стадия 3 вкратце повторяется, и
сразу за ней идет первый за ночь период БДГ. Заметьте, что более глубокие стадии (3 и 4) возникают в
течение первых ночных часов, тогда как большая часть сна БДГ проходит в последние ночные часы.
Это типичная схема: во второй половине ночи, когда БДГ становятся более выраженными, более
глубокие стадии исчезают. В ходе 8-часовой ночи обычно наблюдается 4-5 различных периодов с БДГ,
причем когда наступает утро, происходит случайное быстрое пробуждение.
Рис. 6.3. Последовательность стадий сна. На гистограмме показан пример
последовательности и длительности стадий сна в течение типичной ночи. В течение первого часа сна
испытуемый успешно прошел через стадии с 1-й по 4-ю. Затем он через стадию 3 вернулся ко сну БДГ.
Далее испытуемый чередовал периоды НБДГ и БДГ с двумя краткими пробуждениями примерно через
3,5 и 6 часов сна.
Картина циклов сна меняется с возрастом: новорожденные младенцы, например, примерно
половину своего времени сна проводят в сне БДГ. К 5 годам эта доля уменьшается до 20-25% общего
времени сна, после чего она остается относительно постоянной до пожилого возраста, снижаясь до 18%
и менее. У пожилых людей стадии 3 и 4 возникают реже (иногда вообще исчезая), а ночные
пробуждения у них чаще и продолжительнее. Видимо, при старении устанавливается естественный тип
бессонницы (Gillin, 1985).
Сравнение БДГ и НБДГ. Эти два типа сна отличаются друг от друга так же, как каждый из них
