 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
(Frijda, Kuipers & Schure,
1989; Lazarus, 1991). Иначе говоря, отрицательные эмоции конкретизируют
наши мысли и действия. Положительные эмоции, по-видимому, дополняют отрицательные; они
расширяют наше мышление и деятельность. Радость подталкивает к игре, интерес — к исследованию,
удовлетворение — к наслаждению, а любовь снова и снова порождает все эти побуждения. В данном
случае достоинство положительных эмоций заключается в том, что они расширяют типичные способы
нашего мышления о мире и пребывания в нем, заставляя нас творчески относиться к жизни, проявлять
любознательность и больше общаться с людьми (Fredickson, 1998; Isen, 1987).
Положительные эмоции создают наши личные ресурсы. Хотя эмоции сами по себе
недолговечны, они могут оказывать на нас продолжительное влияние. Расширив на короткое время
наше мышление и активизировав нашу деятельность, эмоции способствуют генерации творческих идей,
их осуществлению и установлению новых социальных связей. Например, игра может развить наши
физические и социальные навыки, исследовательская деятельность способствует приобретению знаний,
а наслаждение может расставить жизненные приоритеты. Важно отметить, что часто положительная
эмоция продолжает оказывать на нас влияние спустя значительное время после того, как мы ее
испытали. Таким образом, положительные эмоции создают наши хранилища ресурсов, используемых в
тяжелые времена: от физических (например, способность перехитрить хищника) до интеллектуальных
(возможность найти путь с помощью когнитивной карты) и социальных ресурсов (например,
возможность получить помощь от определенного человека).
Эмоции — это форма адаптации. Психологи часто рассматривают эмоции как возникшую в ходе
эволюции форму психологической адаптации, которая помогла древним людям прожить достаточное
время для достижения репродуктивного возраста и стать нашими предками (Levenson, 1994; Tooby &
Cosmides, 1990). Адаптивная ценность отрицательных эмоций связана с их способностью ограничивать
нашу деятельность. Эти специфические виды поведения (например, бороться, убегать, сплевывать)
приводили к наилучшим результатам, когда наши предки сталкивались с угрозами жизни и здоровью. Я
считаю, что адаптивная ценность положительных эмоций может быть связана с моделью «накопления и
закрепления», которую я здесь описываю. Те наши предки, которые уступали побуждениям, вызванным
положительными эмоциями (например, игре, исследованию, наслаждению), в результате накапливали
большее количество физических, интеллектуальных и социальных ресурсов. Когда эти предки позднее
сталкивались с неизбежными угрозами жизни и здоровью, данные ресурсы трансформировались в
преимущества в борьбе за выживание. Затем, когда способности испытывать положительные и
отрицательные эмоции были закодированы генетически, они при помощи естественного отбора,
вероятно, закрепились и стали частью нашей универсальной человеческой природы.
Итак, положительные эмоции могут значить для нас больше, чем мы обычно допускаем.
Положительные переживания могут расширить наши обычные способы мышления и действия, что, в
свою очередь, создает нам личные ресурсы, делая нас более сложными и жизнерадостными людьми,
чем было бы в противном случае. Так что в следующий раз, когда вы будете смеяться вместе с
друзьями, удовлетворять свой интерес или наслаждаться прогулкой по парку, задумайтесь над тем, что
вы, возможно, не просто испытываете кратковременные положительные ощущения, но еще и улучшаете
свое здоровье и благополучие в долговременной перспективе (Fredrickson, в печати).
Польза отрицательных эмоций
Джеральд Л. Клор, Университет Иллинойса, Шампейн
Чувства испуга, печали, вины или гнева неприятны. Несомненно, в идеальном мире не может
быть отрицательных эмоций. Не правда ли, было бы замечательно никогда больше не чувствовать
печаль, испуг, вину или раздражение? Или это не так? Дважды подумайте, перед тем как ответить,
потому что оказывается, что отрицательные эмоции обладают многими достоинствами. Три из них
описаны ниже:
1. Отрицательные эмоции служат нам мотивацией. Каждая отрицательная эмоция играет важную
роль. Например, страх и тревога крайне полезны. Без страха мы, как щенки или маленькие дети, ходили
бы везде, довольные тем, что играем на дороге с оживленным движением или обнимаем свирепого пса.
Мы смогли бы выступать на крупной презентации, не имея подготовленного доклада. Чувство вины
также является полезным и важным. Например, эксперименты показали, что умеренное чувство вины
побуждает к сотрудничеству даже тех людей, которые иначе использовали бы других в своих интересах
(Ketelaar & An, 1999). Гнев также может приносить пользу. Гнев мотивирует поиск справедливости,
когда нас обманули или поступили с нами непорядочно. В состоянии гнева мы можем отстаивать наши
