 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
поскольку ограничения в еде и так оказывают достаточно депрессивный
эффект. Но частоту случаев безудержной еды можно уменьшить, если тут же
будете описывать себе неприятные последствия этого или посмотрите на
непривлекательное изображение себя в купальном халате.
Эта программа иллюстрирует применение принципов научения к контролю за приемом пищи
(адаптировано из: Stuart & Davis, 1972; O'Leary & Wilson, 1975). [Напоминаем, что самоограничение еды
без консультации с диетологом может иметь самые серьезные последствия для здоровья. Кроме того,
сокращение массы тела — не то же самое, что улучшение фигуры. — Прим. ред.]
Когнитивно-поведенческая терапия
Процедуры поведенческой терапии, которые мы обсуждали до сих пор, направлены на
непосредственную коррекцию поведения и не уделяют внимания процессам мышления и рассуждения
индивида. Вначале терапевты, стоящие на бихевиористских позициях, игнорировали важность
познавательных процессов, предпочитая строго стимульно-реактивный подход. Всякое обращение к
убеждениям и установкам человека они воспринимали как возврат к ненаучной интроспекции, против
которой выступал Уотсон в начале XX века (см. главу 1). Однако в ответ на данные, показывающие, что
когнитивные факторы (мысли человека, его ожидания и интерпретация им событий) являются важными
детерминантами поведения, многие бихевиористы обратили внимание на когнитивные функции,
включив их в свои концепции терапии (Bandura, 1986).
Когнитивно-поведенческая терапия — общий термин для обозначения методов лечения,
использующих различные приемы коррекции поведения, но включающих также процедуры коррекции
неадекватных убеждений. Терапевт при этом стремится помочь человеку в контроле над
эмоциональными реакциями, такими как тревожность и депрессия, обучая его более успешным
способам интерпретации своих переживаний и размышлений о них. Например, как мы отмечали при
обсуждении когнитивной теории депрессии, предложенной Беком (см. главу 15), индивиды,
