 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
в видеофильмах, призывающих людей идти к успехам через позитивные психологические установки.
Результаты изучения самоконтроля позволяют нам лучше понять, почему настойчивость и
надежда традиционно считаются добродетелями. И все же Бандура подчеркивал, что
самоэффективность не является (в первую очередь) ни плодом самовнушения («Я думаю, что могу, я
думаю, что могу»), ни «накачивания» людей комплиментами, подобно тому, как накачивают воздушные
шары («Ты — несравненный!»), Самым важным источником самоэффективности являются успехи.
Если ваши начальные усилия, направленные на то, чтобы похудеть, бросить курить или улучшить
успеваемость, увенчаются успехом, ваша самоэффективность возрастет.
Резюме
Результаты различных исследований свидетельствуют о тех преимуществах, которые дают
людям ощущение собственной эффективности и самоконтроль. Люди, верящие в собственную
компетентность и эффективность и имеющие внутренний локус контроля, лучше распоряжаются своей
жизнью и достигают большего, чем те, для кого характерны выученная беспомощность и
пессимистический взгляд на мир.
Предрасположение в пользу своего Я
Всякий раз, когда мы обрабатываем информацию, касающуюся нас, в этот процесс вторгается
мощное предрасположение в свою пользу. Мы с готовностью прощаем себе свои неудачи, принимаем
похвалу за успехи и считаем, что по многим параметрам превосходим «середняков». Подобное
«самовозвышение» позволяет большинству из нас наслаждаться теми преимуществами, которые
дает высокое самоуважение, лишь изредка вспоминая об опасностях, которые несет с собой гордыня.
Широко распространено мнение, что большинство из нас явно недооценивают себя. В середине
XX в. психолог-гуманист Карл Роджерс пришел к выводу о том, что многие из его знакомых «относятся
к себе с презрением и считают себя никчемными и недостойными любви» (Rogers, 1958). Эту точку
зрения разделяют и многие популяризаторы гуманистической психологии. «Все мы имеем комплексы
неполноценности, — писал Джон Пауэлл. — А если вам кажется, что у кого-то его нет, значит, этот
человек притворяется» (Powell, 1989). «Я не хочу быть членом ни одного из клубов, которые
согласились бы принять меня», — зло пошутил Граучо Маркс (Marx, 1960).
На самом же деле большинство из нас совсем неплохо выглядит в собственных глазах.
Результаты изучения самоуважения говорят о том, что даже люди, не имеющие особых достижений,
«попадают» (на основании их ответов) в середину шкалы. (На утверждения типа «У меня бывают
хорошие идеи» люди с низкой самооценкой отвечают: «Вроде как бывают» или «Иногда».) Более того,
одним из самых дерзких, но и непоколебимых выводов социальной психологии является вывод о
могуществе себялюбия — предвзятости в пользу своего Я.
Объяснение позитивных и негативных событий
Было проведено 70 экспериментов, и в каждом из них было доказано, что люди не отказываются
от похвалы, когда им говорят, что они в чем-то преуспели. Они приписывают эти успехи своим
способностям и усилиям, а неудачи — таким внешним факторам, как невезение или нерешаемость
проблемы «в принципе» (Campbell & Sedikides, 1999). Точно так же поступают и спортсмены: свои
победы они преимущественно приписывают себе, а поражения — исключительно внешним
обстоятельствам вроде плохой погоды, необъективного судейства, «сверхусилий» соперников или их
грязной игры (Grove et al., 1991; Lalonde, 1992; Mullen & Riordan, 1988). А как вы думаете, в какой мере
водители склонны возлагать ответственность за свои аварии на самих себя? Обращаясь в страховые
компании, обычно описывают дорожно-транспортные происшествия, участниками которых стали,
примерно так: «Неизвестно откуда взявшийся автомобиль, которого никто не видел, стукнул мою
машину и как сквозь землю провалился»; «Когда я выехал на перекресток, неожиданно показался забор.
Из-за него я и не увидел другую машину»; «Пешеход нанес мне удар и бросился под колеса» (Toronto
News, 1977).
