 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
возникает одно желание - поскорее проснуться и оттолкнуть сон. Лишь немногие
продолжают "досматривать" сон, пытаясь при этом его изменить. Как и в известной
истории с "желтой обезьяной". Суть ее в следующем. Тебе говорят: "Постарайся как
можно дольше не думать о желтой обезьяне." Первая твоя реакция; "Ну, это легко."
Но, как только ты пытается не думать об обезьяне, она упорно лезет в голову. Чем
сильнее ее прогоняешь, тем настойчивее она возвращается. Попробуй - и
убедишься, что это почти невозможно - не думать о желтой обезьяне. Однако есть
один секрет, как с ней справиться.
Вот что предлагает Алеша:
- Сначала я прогонял обезьяну, а она возвращалась. Я выталкивал ее в дверь, а
она просовывалась в окно. Тогда я изменил тактику: не стал отталкивать ее, а
пригласил присесть, поговорить со мной. Потом я дал ей скейт и сказал: "Иди,
покатайся 15 минут, а затем приходи." И она ушла.
• Точно так же надо поступать и с неприятными сновидениями.
• Вместо того, чтобы просыпаться, надо принять сон и изменить его, чтобы он
закончился хорошо, весело и чтобы он не возвращался вновь.
ЗАДАНИЕ.
• Попробуй сам не думать о желтой обезьяне.
• Ты можешь воспользоваться примером Алеши или придумать свой способ.
• Опиши или нарисуй, что ты придумал.
ПОСМОТРИ, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ. НЕ ДУМАТЬ О ЖЕЛТОЙ ОБЕЗЬЯНЕ
¦
НЕ МОГУ
-1БАЛЛ
¦
МОГУ, НО НЕДОЛГО
- 5 БАЛЛОВ
¦
МОГУ, ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
-10 БАЛЛОВ
