 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
женщины часто рассказывают, что их сексуальная чувствительность повышается, когда они перестают
концентрироваться на гениталиях и уделяют больше внимания прикосновениям к потенциально
чувствительным участкам, расположенным по всему телу.
Выделите время (не менее часа), когда вы сможете уединиться. Дайте мозгу несколько минут
отдохнуть после шумного дня. Хорошо бы начать с расслабляющей ванны или душа. Заняться
самоисследованием можно уже в ванне, не спеша водя по телу руками в мыльной пене. Неторопливо
вытритесь полотенцем, а затем исследуйте кончиками пальцев каждый сантиметр своего тела нежными
поглаживаниями и прикосновениями к коже лица, рук, ног, живота и стоп.
Прикасаясь к своему телу, концентрируйте внимание на особенностях кожи и очертаниях тела.
Сравните свои ощущения с открытыми и закрытыми глазами. Возможно, вам захочется
поэкспериментировать, используя при этом лосьон для тела, масло или присыпку. От нежных
поглаживаний переходите к более сильным массирующим движениям, уделяя наибольшее внимание
тем участкам, где ощущается напряжение. Может быть, в этот момент вам захочется предаться
сладостным фантазиям. Отметьте, насколько свободно вы дышите. Пусть ваше дыхание будет
медленным и глубоким. Когда закончите, обратите внимание на свое самочувствие.
На следующем этапе переходите к исследованию половых органов, пробуя различные
надавливания и поглаживания. Обратите внимание, какие прикосновения вам приятны. В
нижеследующих абзацах мы приводим описание различных способов прикосновений, которые можно
использовать во время занятий мастурбацией.
Существует множество специфических техник мастурбации. Мужчины обычно обхватывают
одной рукой ствол пениса, как показано на рис. 7.1. Некоторые пользуются лосьоном, другие отдают
предпочтение естественному трению. Необходимую стимуляцию обеспечивают движения вверх-вниз с
разной скоростью и силой надавливания. Кроме того, мужчины могут поглаживать головку пениса и
уздечку или оттягивающими движениями ласкать мошонку. Или же, вместо того чтобы проделывать
это руками, мужчины могут стимулировать пенис трением о матрас или о подушку.
Рис. 7.1. Мужская мастурбация
Женщины могут доставлять себе удовольствие с помощью самых разных техник. Чаще всего они
двигают рукой вверх-вниз, назад-вперед или выполняют круговые движения в области половых губ и
клитора (рис. 7.2). К стимуляции непосредственно головки клитора прибегают редко, хотя иногда ее
стимулируют через капюшон клитора. Некоторые женщины раздражают область клитора с помощью
постельного белья или подушки. Другие мастурбируют, с силой сжимая бедра и напрягая тазовые
мышцы, которые окружают вульву Вопреки тому, что часто можно увидеть в порнографических
фильмах, лишь немногие женщины, чтобы достичь оргазма во время мастурбации, вводят что-либо во
влагалище. Только 1,5% женщин, участвовавших в исследовании Шер Хайт (1976), вводили во
влагалище палец или предмет фаллической формы. Больше половины женщин, составлявших эту
крайне немногочисленную группу, перед введением прибегали к стимуляции клитора.
