 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
сильнее прогнуться назад, как натягиваемый лук. Это упражнение также направлено на «освобождение»
мышц живота. Если имеются хронически напряженные мышцы, то человек, во-первых, не в состоянии
выполнить упражнение правильно (рис. 4.7, а-г),
а во-вторых, ощущает боль, препятствующую
выполнению упражнения.
Рис. 4.7. Ригидная спина
Одно из важнейших условий биоэнергетической работы — отсутствие сознательного
форсирования дыхания. Поэтому если дыхание поверхностно, то его сознательная стимуляция носит
искусственный характер. Поэтому используются некоторые техники, спонтанно углубляющие дыхание.
Упражнение 4.
Человек ложится на валик (например, из одеяла), который лежит на табурете
высотой 0,5 м (рис. 4.8).
Рис. 4.8
Дыхание ртом. В этой позиции хорошо растягиваются мышцы спины, которые при этом
расслабляются, «отпуская» грудь. Дыхание самопроизвольно углубляется. Возможна боль в спине. Если
она невелика (и у пациента нет патологий позвоночника), следует продолжать упражнение, и боль
уйдет.
Это упражнение настолько энергетически раскачивает подавленные эмоции и ослабляет
мышечные блоки, что часто возникает феномен неосознанной экспрессии — возникают плач, рвота.
Такая ситуация означает, что биоэнергетическая работа опередила аналитическую. В таком случае
нужно ускорить аналитическую работу, так как пациент должен понимать, что с ним происходит.
Упражнение 5 освобождает горловые зажимы и стимулирует спонтанное углубление дыхания.
Это же упражнение подталкивает к плачу (а возможно, и к крику). В позиции сидя следует расслабиться
(насколько это возможно), а затем выдыхать стоп (один стон на один выдох, который делается как
можно дольше). Затем нужно постараться сделать стон и на вдохе. После трех полных циклов стон
следует заменить на звук «У-у-у». Когда выход достигает живота, обычно начинается плач, при этом
клиент не чувствует никакой грусти. Плач является главным средством исправления дыхания и
освобождения напряжения, особенно у детей.
