 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
- Я должен в совершенстве выполнить это задание.
- Я должен сделать это сам, или это не будет сделано правильно.
- Я должен делать что-нибудь продуктивное, а не тратить время на чтение этого романа.
- Я лучше еще подумаю об этом, прежде чем решить, что делать, иначе я могу допустить
ошибку.
- Что, если я забыл что-то взять с собой?
- Этот человек плохо себя вел и должен быть наказан.
- Я лучше переделаю это, чтобы убедиться, что я все сделал правильно.
- Я не должен выбрасывать эту старую вещь, потому что однажды она может понадобиться.
- Я должен хотеть выполнить это задание.
- Я должен получить удовольствие на этой вечеринке.
Автоматические мысли навязчивых людей основаны на определенных допущениях, которых они
придерживаются относительно себя и мира. Мак-Фалл и Воллершайм (McFall & Wollersheim, 1979) и
Фримен, Претцер, Флеминг и Саймон (Freeman, Pretzer, Fleming, & Simon, 1990) выявили некоторые
наиболее важные и проблемные из таких допущений. Наиболее распространены следующие из них.
1. «Существуют правильные и неправильные поступки, решения и эмоции». Обычно имеется
узкий диапазон действий и чувств, считающихся совершенно приемлемыми. Все, что не попадает в
пределы этой узкой области, несовершенно и поэтому «неправильно». Например, одна студентка
жаловалась, что «теряет самообладание», так как раздражалась, когда ее соседка по комнате, уходя,
оставляла все в беспорядке. Даже притом что ее раздражение было умеренным и большинством
рассматривалось как вполне обоснованное, она расстраивалась, потому что не хотела испытывать
никаких негативных эмоций.
2. «Я должен избегать ошибок, чтобы чего-то стоить». Если навязчивые люди делают или
чувствуют что-нибудь, что является несовершенным, они делают вывод, что они плохие или ничего не
стоящие люди. Поскольку невозможно быть постоянно совершенным, навязчивые люди страдают от
низкой самооценки и депрессии. Перспектива быть несовершенным в будущем вызывает тревогу,
панику и избегание. Примером этого является страдающий навязчивым расстройством художник,
который избегает работать над своей самой последней картиной, потому что она может быть в каком-то
отношении «неправильной» — она может быть недостаточно социально уместной, или не вписываться
в историю искусства, или не понравиться другу. Любой из этих недостатков означает, что он ничего не
стоит как художник.
3. «Сделать ошибку — значит потерпеть неудачу» и «Неудача невыносима». Представление
навязчивого человека о том, что успех требует совершенства, неизбежно приводит к переживанию
неудачи. Отсюда вытекает предположение о том, что неудача — это ужасно. Это предположение
заставляет переживать многие обычные недостатки жизни как невыносимые, трагические и ужасные.
Примером такого рода размышлений может служить бизнесмен, желавший достать особенный подарок
для своей секретарши, которая ему очень нравилась. Заказав ей драгоценности, он очень переживал,
понравятся ли они ей. Мысль о том, что он мог сделать ошибку (подарок не понравится), вызывала у
него депрессию и тревогу.
4.
«Сделать ошибку —
значит заслужить критику». Отмечается примерно следующий ход
мыслей. Человек (неизбежно) несовершенен и поэтому чувствует себя очень виноватым (то есть
осуждает себя). Если человек не подвергает себя жесткой критике за ошибки, он усугубляет эти ошибки
и становится все более и более несовершенным и ничего не стоящим. Например, навязчивая женщина,
которая придерживается диеты для похудания, думает, что любое даже небольшое отклонение от
предписанной программы означает, что она потерпела неудачу. Так, если она будет строго соблюдать
свою диету 11 дней, а на 12-й день съест булочку, то будет чувствовать, что потерпела неудачу, и
должна будет признать, что совершенно не в состоянии себя контролировать и что она толстая и
отвратительная. Если психотерапевт выскажет предположение, что ее вина и депрессия
непропорциональны ее «греху», она возразит, что без чувства вины она будет все меньше
контролировать себя и в конечном счете еще больше растолстеет.
5. «Я должен полностью контролировать свое окружение, так же как и себя», «Потеря
контроля невыносима» и «Потеря контроля опасна». Эти допущения лежат в основе настойчивого
стремления навязчивых людей к уверенности и предсказуемости. Без предсказуемости мира таким
людям сложно сохранить полный контроль и избежать ошибок. Таким образом, навязчивые люди снова
требуют от себя невозможного. Когда они не смогут соответствовать своим обязательствам, они
испытают ужас и фрустрацию. Поэтому им приходится постоянно заботиться о том, чтобы не
