 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
стрессом не содержит описания Я-высказываний, в ней отмечается, что «реакция человека на стресс в
значительной мере определяется его оценкой данного стрессора или причинами, которыми индивид
склонен объяснять свое возбуждение, или его оценкой своей способности совладать со стрессом»
(Meichenbaum, 1977, p. 202). Я-высказывания человека относительно стрессовой ситуации и
способности с ней справиться влияют на его поведение в данной ситуации. Уровень тревоги
теснейшим образом связан с самооценкой применительно к конкретной ситуации. Высокая тревога
означает, что человек фокусируется на самом себе и собственной неадекватности, а также мыслях,
умаляющих собственное достоинство. Низкая тревога, напротив, связана с фокусированием на внешней
ситуации, что выражается в повышении способностей к совладанию. «Одной из функций внутреннего
диалога по изменению аффекта, образа мыслей и поведения является воздействие на процессы
оценивания и распределения внимания у клиента» (Meichenbaum, 1977, pp. 206-207).
Наборы инструкций и физиологические эффекты. Существуют многочисленные
подтверждения того, что когниции оказывают влияние на физиологию и эмоции. Исследования
позволили выявить взаимосвязь между настроением индивида и тем, что он себе говорит. Мысли и
когнитивные наборы клиентов тесно связаны с психосоматическими расстройствами; субъекты,
которым в состоянии гипноза были внушены установки пациентов с психосоматическими
расстройствами, начинали испытывать сходную симптоматику. Когнитивная деятельность имеет
опосредующее значение в оперантном обусловливании работы вегетативного отдела нервной системы.
Мейхенбаум установил, что после завершения лечения путем когнитивной модификации поведения,
пациенты характеризовали свои физиологические реакции скорее как стимулирующие, а не тормозящие.
«Потные ладони, учащенное сердцебиение и дыхание, мышечное напряжение отныне стали
«помощниками», сигнализирующими о необходимости прибегнуть к техникам снижения стресса,
которым они были обучены... Этот когнитивный сдвиг сам по себе может опосредовать изменение
функционирования вегетативного отдела нервной системы. Настоящая теория утверждает, что
страдания причиняет не физиологическое возбуждение как таковое,
а то, что клиент говорит себе об
этом возбуждении, именно это и определяет в конечном счете его реакцию» (Meichenbaum, 1977, pp. 207-
208).
Таким образом, имеются вполне обоснованные данные о том, что образ мыслей влияет на
поведение. Вместе с тем следует признать, что многие виды нашего
поведения являются
автоматическими или результатами привычки. Мы не всегда думаем, прежде чем что-либо сделать
(привычки весьма полезны для быстрых, результативных действий), однако «если мы собираемся
изменить поведение, необходимо предварительно обдумывать свои действия. Такое обдумывание
(иначе говоря, использование внутренней речи) лишает неадаптивный поведенческий акт автоматизма
и создает основу для формирования нового адаптивного поведения» (Meichenbaum, 1977, pp. 210-211).
Структура внутреннего диалога. Второй важной функцией внутренней речи является влияние
на когнитивные структуры и их изменение. Такой конструкт, как когнитивная структура, имеет
непосредственное отношение к природе Я-высказываний. Когнитивная структура формирует систему
смыслов или концепций, которая лежит в основе конкретного набора Я-высказываний.
«Говоря о когнитивной структуре,
я имею в виду тот организующий аспект мышления,
который, по-видимому, определяет стратегию, ход и выбор мыслей. Я говорю о своеобразном
«исполнительном процессоре», который «содержит проекты мышления» и который определяет, когда
прервать, изменить или продолжить мысль» (Meichenbaum, 1977, pp. 212-213).
Научение или изменение происходят без изменений в когнитивной структуре, однако освоение
новых умений предполагает изменение в когнитивной структуре. Структурные изменения происходят в
результате абсорбции, когда старые структуры поглощаются новыми; и смещения, при котором старые
структуры продолжают свое существование в более общих новых структурах (из Neisser, 1962, в развитие
концепций ассимиляции и аккомодации Пиаже (Piaget, 1954)). Когнитивные структуры определяют
природу внутренней речи, однако внутренний диалог изменяет когнитивные структуры, что
Мейхенбаум называет «порочным кругом».
Процесс изменения/терапии
