 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
расположении духа.
Можно привести в пример супругов, которые живут в любви и согласии, однако не чувствуют
себя счастливыми. Романтический миф о том, что любовь является лекарством от всех проблем,
опровергается хотя бы тем очевидным фактом, что любовь может быть сопряжена не только с радостью
и счастьем, но также с печалью и страданием.
Склонность оценивать себя исходя из внешних факторов выявляется, в частности, у того, кто
считает себя «брошенным». Следующий пример иллюстрирует один из возможных подходов к этой
проблеме.
Пациент. Само собой разумеется, что ты впадаешь в уныние, когда тебя бросает любимая.
Терапевт. Брошенным чувствует себя тот, кто опирается на других. Зависеть от чьей-то любви
или одобрения — значит оценивать себя только исходя из мнения или расположения других. «Если он
любит меня, значит, я хороший, если нет — я ничтожество». Самодостаточный человек — тот, кому не
нужно расположение других, чтобы жить в ладу с собой, — не впадает в депрессию, если от него
уходит любимая женщина.
П. Но она отвергла меня.
Т. Никто не может отвергнуть вас. Она просто решила не встречаться с вами.
П. Если б я был в порядке, она была бы со мной.
Т. Все дело в личных предпочтениях. Кому-то нравится «Кадиллак», а кому-то «Фольксваген».
Дело вкуса. Одни любят классическую музыку, другие — нет. Это никак не связано с вашими личными
достоинствами.
П. Я все же думаю, что я сделал что-то не так.
Т. Возможно... Но можно относиться к этому иначе. Например: а) «Мне не хватает ее», б) «Я
найду себе другую», в) «Все к лучшему» или г) вообще не думать об этом.
Существуют по меньшей мере три прямых, не опосредованных мнением других, подхода к
оценке своего достоинства. Можно попытаться соотнести свои положительные
качества с
отрицательными. Можно просто считать себя «хорошим». А можно вообще не обременять себя
подобными проблемами, поскольку личное достоинство — это гипотетический конструкт, не
поддающийся измерению.
В период депрессии человек обычно затевает своего рода инвентаризацию: он начинает копаться
в себе и пытается оценить себя и свою жизнь. Ясно, что это не самое удачное время для
инвентаризации, поскольку велика вероятность когнитивных искажений. Как правило, попытка
выставить себе оценку ухудшает состояние пациента. Чтобы разъяснить пациенту непродуктивность
такого подхода, терапевт может воспользоваться следующим примером.
«Когда некто говорит, что такой-то доктор хороший, что это значит? Значит ли это, что он хорош
во всех областях медицины или в какой-то отдельно взятой области? Может, имеется в виду, что он
хороший клиницист? Или он добр и внимателен к пациентам? Может быть, он хороший исследователь?
Или же он хороший муж, отец, сосед, прихожанин?»
При желании можно измерить отдельную личностную характеристику или оценить поведение,
но попытка измерения человеческого достоинства не только не имеет смысла, но и может стать
причиной несчастья.
Пациент, который использует только внешние критерии при оценке собственного достоинства,
постоянно сравнивает себя с другими людьми, и это сравнение нередко оказывается не в его пользу.
Практически всегда найдется кто-то, кто имеет больше денег, признания, любви, успеха. Выпускник
школы, не поступивший в колледж, сравнивает себя с более удачливым соперником. Декан физического
факультета сравнивает себя со знаменитым физиком, нобелевским лауреатом. Терапевт должен
объяснить пациенту, сколь непродуктивны подобного рода сравнения.
Поскольку критерии личного достоинства размыты и не поддаются четкому определению,
пациент никогда не бывает удовлетворен. В вечной погоне за бОльшим он упускает те маленькие
радости и удовольствия, что сокрыты в отдельных моментах человеческого существования и которые в
конечном счете приносят ощущение счастья.
Приведенная ниже выдержка из интервью показывает, как терапевт может проработать эту
проблему с пациентом.
По убеждению пациента, чтобы быть счастливым, ему нужно заработать много денег.
Терапевт. Сколько денег вам нужно для счастья?
Пациент. Ну я не знаю. Во всяком случае больше, чем я имею сейчас.
Т. Вероятно, раньше вам казалось, что для счастья достаточно тех денег, которые есть у вас
