 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Как улучшить память?
Все хотели бы это сделать, но не всякий знает, что для этого нужно.
А первое и главное правило: чтобы развить память, ее надо развивать. И это не тавтология, не
«масло масляное». Ведь многие хотят сначала улучшить память, а уже потом начать ее применять.
Ничего не выйдет. Только все время тренируя, нагружая и используя память, все время запоминая,
воспроизводя запомненное раньше и вновь запоминая, можно совершенствовать свою память.
Кроме этого, есть несколько частных правил, полезных только тогда, когда выполняется главное
— повторение.
Повторение — одно из наиболее существенных условий прочного запоминания. Как говорится,
«повторение — мать учения». Однако специальные опыты показали, что далеко не всякое повторение
приводит к положительным результатам: для этого оно должно быть осмысленным и
целенаправленным. При повторении материал следует рассматривать каждый раз как бы с других точек
зрения, увязывая уже известные факты с новыми, иначе он быстро надоедает и к нему пропадает всякий
интерес. Механическое повторение является малопродуктивной зубрежкой.
Вот что надо иметь в виду при заучивании. У некоторых наиболее продуктивно для этого
вечернее время, у других — утро. Наименьший эффект дает заучивание днем, среди других дел.
Целесообразнее всего запоминать под вечер и повторять на следующее утро.
Заучивать материал необходимо сначала как можно медленнее, чтобы обеспечить его
осмысливание и чтобы могли возникнуть необходимые связи, а затем — более быстро.
Если нужно запомнить материал, не связанный между собой и довольно обширный по объему,
лучше разбивать его на небольшие группы, объединенные по какому-либо признаку. Например, чтобы
быстрее заучить сорок названий, разделите их на четыре-пять групп возможно более однородных; в
крайнем случае их можно сгруппировать хотя бы по одинаковой первой букве.
Скорее запоминается то, что объединено какой-либо одной мыслью в тематическое целое.
Поэтому, заучивая стихи, слова песни, не надо зубрить каждую строчку отдельно.
Наконец, можно указать еще на такие возможности укрепления памяти, как правильный режим
дня и работы; умение систематически вести записные книжки для тренировки памяти. Надо помнить:
все, что улучшает здоровье и самочувствие, повышает и продуктивность памяти.
Тренируйте память
Память — достаточно сложный психический процесс, включающий запоминание информации,
хранение информации, воспроизведение информации (вспоминание), узнавание информации при
повторном представлении.
Эксперименты А. Вулдриджа с восстановлением под гипнозом мельчайших подробностей
увиденного много лет назад доказывают, что в общем-то все, на что мы в течение жизни обратили
внимание, хранится в памяти, но далеко не все может быть сознательно подробно воспроизведено.
