 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
объекта, рассмотрите детали изображения. Задайте себе вопросы по подробностям вида объекта и
ответьте на них по изображению. Опять откройте глаза на одну секунду, дополните образ. И так
несколько раз.
«Спички» —
это также необычайно удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на
стол кучкой 4-5 спичек. В течение 2-3 с запоминайте их расположение. Воссоздайте изображение с
закрытыми глазами (или на левой ладони). Если не все удалось запомнить, посмотрите на них еще одну
секунду и воссоздайте образ точнее. Еженедельно увеличивайте количество спичек на одну. Когда
дойдете до 12-14 штук, опять начните с 4-5, но уже с запоминанием расположения спичечных головок.
Очень хорошо после воссоздания внутреннего образа зарисовать расположение спичек на листе бумаги
и сличить рисунок с оригиналом.
Естественно, кроме зрительной, в тренировке нуждаются и остальные системы памяти. Поэтому
следует добавить следующие упражнения.
Запоминание внутренней речи. Наугад произнесите про себя цепь арифметических действий:
«один плюс семь минус три умножить на два» и т. п. Теперь проведите в уме эти несложные
вычисления — для этого вам придется каждый раз вспоминать всю произнесенную ранее фразу.
Очень хорошо тренирует слуховую и кинестетическую память анализ событий дня. Вечером
перед сном в течение 5-7 мин в очень ускоренном темпе восстановите цепь основных событий дня с
вспоминанием образов новых знакомых, их имен, манеры поведения, телефонов. Старайтесь точно и
ярко воссоздать имевшие место ощущения. Все именно в том порядке, в каком это происходило.
При всех видах тренировки памяти имеет смысл:
— вспоминая образ или рассматривая объект запоминания, описывать его словами и
движениями;
— в случае, если получилось точное и яркое восстановление образа в момент эмоционального
толчка «ура, вспомнил!», закрепите это ощущение, ущипнув себя за мочку правого уха. Если вы часто
будете использовать этот прием, то сможете мобилизовать вспоминание в экстренных ситуациях таким
же способом.
Для тренировки речевой памяти очень эффективно изучение европейских иностранных языков,
зрительной памяти — китайского или японского.
Вспоминание является главным этапом памяти, ведь запоминаем мы именно для того, чтобы
вспомнить. В значительной степени вспоминание зависит от установки, сформированной при
запоминании, и качества запоминания.
Развитие памяти — процесс длительный и нелегкий, но всегда окупит потраченные на него
время и силы, позволит более эффективно управлять своими умственными возможностями для решения
практических задач.
Речь
Непонимание
Любое сообщение можно не понять — по результату это то же самое, что не слышать и не
видеть. В психологии принято выделять четыре уровня непонимания:
— фонетический;
— семантический;
— стилистический (синтаксический).
Очень упрощенно можно сказать, что в основе всех этих уровней определения угрожающей
информации лежит следующее представление: «чужие говорят не так, как мы». Определив признаки
«чужого» в сообщении, человек защищается — срабатывает контрсуггестия, он не понимает.
Фонетический уровень непонимания. Если с нами говорят на непонятном для нас языке —
например, на иностранном, — внушение нам не угрожает.
Мы ничего не понимаем, так как слушающий в таком случае располагает не тем набором фонем,
что говорящий, и произносимое сливается для него в трудноразличимый или вовсе не различимый
поток. Фонетическое непонимание имеет диапазон от незначительного (в произнесении некоторых
