 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
IV. МЫСЛЕННЫЕ КАРТИНЫ КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ
Вообразите, что ваш ум — это огромный экран, на который вы можете проецировать все свои
мысли и фантазии. Привлекайте воображение для эстетического обогащения своей повседневной
жизни. Зрительные образы могут изменить ваше настроение. В зависимости от характера рисуемой в
уме картины вы можете как расслабляться, так и внутренне возбуждаться.
1. Усядьтесь поудобнее на стуле в укромном уголке.
2. Закройте глаза и представьте себе картину, наводящую на вас покой и умиротворенность,
например солнце, садящееся за холмами или морем. Нарисуйте в уме очень четкую картину этого
пейзажа.
3. Любуйтесь красотой воображаемого пейзажа (цветом неба, холмов или моря).
4. Обратите внимание, как ваше дыхание замедляется, становится неощутимым: вы чувствуете
себя в гармонии с самим собой и с окружающим миром. Осознавайте свои эмоции и душевное
состояние.
Делайте это упражнение, рисуя в уме различные картины. Вы обретете способность мысленно
воссоздавать дорогие вашему сердцу сцены или виденные когда-то красивые предметы, тем самым
возвращая свое сознание к пережитым ранее счастливым минутам. Попробуйте вообразить горное
озеро, дремлющего кота, зеленые пастбища или крупным планом цветок, раскрывающийся на солнце.
V. МЫСЛЕННОЕ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ РИСУНКОВ, КАРТИН,
ФОТОГРАФИЙ И Т.П.
В этом упражнении вы внимательно рассматриваете иллюстрацию или предмет. Заимствуйте
материал из иллюстрированных журналов, книг по искусству, витрин антикварных магазинов,
рекламных проспектов. Вначале возьмите простые изображения и постепенно переходите ко все
более сложным.
1. Убедитесь, что вы достаточно расслабились.
2. Внимательно рассматривайте запоминаемый объект в течение двух минут. Поместите его на
таком расстоянии, чтобы не напрягать глаза. Обратите внимание на его форму и цвет. Если ваши
мысли блуждают, не волнуйтесь из-за этого: просто возвращайте их к рассматриваемой картинке.
Зрительная концентрация такого типа требует определенного времени и упражнения. Попробуйте
фиксировать взор на какой-либо детали.
3. Закройте глаза и попробуйте восстановить картину в уме. Вы должны «видеть» в точности то же
изображение, но не обязательно так же четко, как в действительности. В вашем уме должно
сохраниться нечто вроде смазанной, бледной копии.
4. Откройте глаза и проверьте, удалось ли вам восстановить все изображение.
Примечание.
Не ожидайте, что мысленный образ будет таким же ярким, как реальный оригинал — это вряд ли
получится. Нужно стремиться лишь к возможно большей яркости. Если ваша первая попытка
окажется не блестящей, не отчаивайтесь. Удлините время рассматривания. После нескольких
удачных попыток опять сократите это время до двух и даже одной минуты. Будьте настойчивы, и вы
разовьете свою зрительную память.
VI. РЕАЛЬНОЕ И МЫСЛЕННОЕ ИЗМЕНЕНИЕ РАКУРСА
Вначале рассмотрите предмет под разными углами. Обойдите его кругом и поглядите на него
сверху, снизу, сбоку. Затем закройте глаза и воссоздайте образ предмета в уме под разными углами
зрения. Потом, пользуясь воображением, реконструируйте предмет в целом. Приводим варианты
этого упражнения.
1. Вообразите какой-нибудь объект, наблюдаемый с разных сторон: сверху, сзади, справа, слева.
2. Вообразите объект под разными углами наблюдения, как будто вы фотограф, делающий снимки
с разных точек.
