 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
зрительных образов осознанно — просто “почувствуйте”, что проделываете эти визуальные
изменения; или притворитесь, что делаете их.
3. Теперь поместите вокруг этой картины большую золотую раму в стиле барокко
примерно в шесть футов шириной и отметьте, как это изменяет ваше переживание этой
ситуации...
Для большинства людей это послужит якорем более легкого, светлого и
юмористического набора ощущений, что гораздо полезнее для продвижения к созданию
новых выборов в этой проблемной ситуации.
Есть также много других, альтернативных, буквальных рамок, которые вы можете
использовать. Вы можете использовать овальную раму, какие употреблялись много лет назад
для старых семейных портретов, зеркал и религиозных картин. Рама из нержавеющей стали с
острыми краями, натуральная или потемневшая от непогоды деревянная рама или цветная
пластиковая рамка могут оказаться более полезными для кого-то, кто не реагирует на золотую
барочную раму.
После того, как рама выбрана, вы можете добавить различные украшения.
Направленное музейное освещ¸ние, приподнятое над картиной, “проливает иной свет на
предмет”, нежели церковная свеча, стоящая на подставке под ней. Видение реальной
обрамленной картины среди других картин на стене в музее, или в чьем-то чужом доме или
офисе, может добавить “другую перспективу”.
Вы даже можете пойти дальше и выбрать знаменитого — или менее знаменитого —
художника и трансформировать свою картину в полотно, исполненное в стиле этого
художника. Что происходит, если вы видите картину как произведение Рембрандта или
Моне?
Покатиться со смеху
1. Подумайте о некой ситуации — или, если вы никогда е¸ не испытывали, живо
вообразите е¸, — в которой вы говорили с другом, предпочтительно с тем, кому вы
доверяете, который обладает мудростью и богатым опытом. В какой-то момент он (или она)
нашел то, что вы сказали, НАСТОЛЬКО забавным, что “покатился со смеху”; он смеялся так
сильно, что с трудом переводил дыхание и вынужден был вытирать с глаз слезы, в то время
как смех продолжал вырываться, несмотря на все попытки сдержать его...
2. Теперь подумайте о некой проблеме или ограничении, которое вы испытываете в
своей жизни...
3. Теперь ярко вообразите, что вы рассказываете своему другу об этой проблеме,
которую переживаете. После того, как вы рассказываете ему суть вашей проблемы, он
“покатывается со смеху” и не может остановиться, что бы вы ни делали...
4. Подумайте о своей проблеме снова. Чувствуете ли вы себя по отношению к проблеме
иначе? Приблизительно половина людей, с которыми вы это сделаете, уже никогда больше
не смогут относиться к этой проблеме столь же серь¸зно — в особенности, если друг,
который покатывается со смеху, обладает мудростью и глубоким пониманием. Они могут по-
прежнему хотеть изменить проблемную ситуацию, но они будут чувствовать себя
обладающими гораздо большими ресурсами и способными сделать это.
Юмор и смех — это два из величайших и наименее используемых ресурсов, доступных
нам. Серьезное отношение к чему-либо обычно означает, что вы столь погружены в
ситуацию (ассоциированы), что привязаны к единственному способу е¸ восприятия. Юмор
— это способ вырваться из этого капкана с помощью диссоциации, глубоко вздохнув и
взглянув на вещи по-другому.
Другая половина людей, с которыми вы это проделаете, как правило, рассердится из-за
того, что их не поняли или “не приняли всерь¸з”. Даже это МОЖЕТ быть шагом в
правильном направлении, поскольку злость — обычно более активное и ресурсное
состояние, чем застревание в бесполезных чувствах тоски и неадекватности. Гнев может
