 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
21
Медитация на пламени свечи
Техника выполнения упражнения. Сесть в удобную для вас медитативную позу, это может
быть поза ваджрасана или любая привычная вам медитативная поза. Выполнять медитацию на
пламени свечи допускается сидя в кресле или на стуле лицом на
Рис. 7. Медитация на пламени свечи как психическая защита. Пять минут
посмотрите на пламя зажженной свечи, и тонкая паутина чужого раздражения,
злобы, облепившая вас, «сгорит» в маленьком язычке пламени
север или восток. Голова, шея и спина должны находиться на одной линии, а позвоночник —
сохранять прямое положение. Расслабиться. Руки лежат на коленях ладонями вверх.
Пламя зажженной свечи должно располагаться на уровне глаз на расстоянии от 50 см до
1 м (рис. 7). Медитацию на пламени свечи лучше проводить вечером или днем при
зашторенных окнах.
Вглядывайтесь широко открытыми глазами точно в центр пламени до тех пор, пока глаза не
начнут слезиться. Закройте глаза. После продолжительного вглядывания в яркий объект перед
закрытыми глазами остается его светлый «след», который должен возбуждать зрительные центры
мозга. Попытайтесь спроецировать этот светлый «след» в межбровный промежуток («Третий
глаз»—чакра «Аджна»). Сначала этот светлый «след» будет ярким, а затем побледнеет и исчезнет.
Повторите упражнение. Продолжительность упражнения 10—15 мин.
Проделывайте так ежедневно, пока не достигнете способности смотреть на пламя в течение 5—
10 мин не мигая. Не отводите взгляд от пламени свечи.
Когда же наконец вы не будете видеть ничего, кроме светлого пятна на месте свечи, это и будет
означать, что вы овладели упражнением. Полное овладение упражнением наступит тогда, когда у
вас появится ощущение, что вы утопаете в этом «следе» или как бы сливаетесь с ним.
Можно совместить медитацию на пламени свечи с медитацией на мантре «СО—ХУМ».
Следует немедленно прекратить медитацию на пламени свечи, если вы почувствуете как бы
жжение в межбровном промежутке (внутри или снаружи).
При близорукости следует очень внимательно следить за своими ощущениями во время
выполнения упражнения, особенно при проецировании светлого «следа» в межбровье; если это
вызывает беспокойство, медитируйте на пламени свечи, просто открывая и закрывая глаза.
После медитации на пламени свечи обязательно проведите пальминг в течение 2—5 мин.
Медитация на пламени свечи повышает остроту зрения, помогает в лечении некоторых его
аномалий. Глаза становятся блестящими, взгляд—острым. Помогает сосредоточению и кон-
центрации внимания.
Центр народной медицины «Веды» рекомендует использовать медитацию на пламени свечи
как психическую защиту: 5 мин посмотрите вечером на пламя свечи, и тонкая паутина чужого
раздражения, злобы, облепившая вас, «сгорит» в маленьком язычке пламени.
А теперь переходите к упражнениям.
