 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
114
остается тем же. Но вхождение в контакт с фоном и привыкание к нему изменяет контекст
вашей жизни—улучшается взаимосвязь и уменьшается боль разделения.
Квантовое упражнение 35
Практика
Фасилитатор группы: (“Для этого упражнения разбейтесь на пары.”)
На моих семинарах я часто говорю в шутку: “Найдите партнера, который
вам бессознательно отвратителен”, или “Найдите партнера, который вам
бессознательно нравится”. Пусть упражнения будут несерьезными. Это
должно быть весело.
На секунду закройте глаза, а затем обменяйтесь взглядами с вашим
партнером. Отведите внимание, втягивая осознание назад в пространство до
знания, информации, ваших впечатлений или мыслей об этом человеке.
Обратите внимание внутрь, отведя его назад, к затылку. Заметьте
пространство до вашего впечатления об это м человеке. Снова закройте
глаза. Обменяйтесь взглядами с другим человеком, и опять мягко отведите
внимание, до каких-либо мыслей, впечатлений или информации об этом
человеке. Найдите пространство до каких-либо мыслей или информации.
Участник семинара заметил: “Я как будто чувствовал свой затылок изнутри. Я смотрел
оттуда сзади (указывает на затылок).”
Один обучающийся сказал: “Все расплылось и глаза моего напарника показались
фиолетовыми. Это было очень интересно, я заметил, что в момент полного отстранение
вокруг всего есть большой яркий свет.”
Другой участник заметил: “У меня сосредоточение произошло очень быстро. Вдруг я
стал пульсировать туда и обратно, и очень быстро сосредоточивался.”
В ответ на эту обратную связь
можно сказать две вещи. Пульсация—это “спанда”, и как
говорилось в четвертой главе, это санскритский термин, означающий “божественную
пульсацию” или “божественную вибрацию”. Во-вторых, при глубоком сосредоточении все
теряет свою форму, потому что мы нашими ярлыками закрепляем форму, например злость
или печаль. Когда вы субъективно отводите назад внимание, форма теряет свою твердость,
свой ярлык, потому что вы рассматриваете форму из пространства, а не из ваших идей или
впечатлений о предмете или человеке.
Эту практику полезно использовать посреди спора с близким человеком. Если вы
сможете вспомнить об этом упражнении, начните с того, что посмотрите на человека и
отведите внимание назад до каких-либо впечатлений или даже знания об этом человеке.
Чтобы сделать это, вам нужно быть готовым отбросить все ваши концепции о том, насколько
вы правы, и выйти за рамки любых ваших впечатлений, информации или знаний об этом
Обратная связь: когда участники группы рассказывают о том, что произошло с ними во время упражнения.
