 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
34
диссоциирующихся готовы почувствовать злость, и только два процента тех, кто сливается с
переживаниями, готовы не чувствовать злость и наблюдать. Упражнения первого уровня
предназначены для очерчивания пути вашего движения по этому спектру свободы
переживать или не переживать чувство, мысль, или эмоцию.
Если вы не готовы переживать чувство, мысль, или эмоцию, то вы никак не можете по-
настоящему отстраниться от них. Вы должны быть готовы переживать и не переживать,
чтобы перейти в подлинное пространство свидетельствования и наблюдения.
Если оказывается, что вы не готовы пережить какую-то мысль или чувство, намеренно
снова и снова создавайте ваше сопротивление этому переживанию. Будьте сознательно не
готовы его почувствовать. В книге “Трансы, в которых живут люди: лечебные подходы в
квантовой психологии”, обсуждается базовый психодинамический принцип, что вы
овладеваете всем, что намеренно создаете в настоящем времени (например, сопротивление
какому-то переживанию). Если есть сопротивление, сознательный выбор переживать его
автоматически лишает его силы. Как ни парадоксально, разрешение себе сопротивляться в
итоге прекращает сопротивление. Этот способ работы раскрыт в главе 5, “Обратно к нулю”.
Куда вписываются ощущения?
Когда мы не принимаем наши чувства и либо вытесняем их в забытье, либо осуждаем
их как плохие, мы создаем разделение и границы в нашей личной “системе”. На самом деле
осуждение других или себя—это наш способ сопротивляться переживанию эмоций. Для
проработки осуждения просто спросите себя: “Какому переживанию я сопротивляюсь с
помощью осуждения?”. То, что всплывет, может дать вам эмоцию, которую нужно
рассмотреть. Такое осуждение создает у индивидов внутренние разделения и границы,
которые становятся основой планетарных разногласий и даже войны. С квантовой точки
зрения, когда вы позволяете себе пережить все чувство в целом, или все событие, то
ощущение разделенности пропадает. Основное квантовое открытие о том, что “все связано со
всем остальным”, казалось бы нам не таким уж чуждым, не таким уж “оторванным от жизни”,
если бы внутри нас не было столько разделенности и разобщенности. С квантовой точки
зрения суть не в том, чтобы отделять себя от своих эмоций и чувств путем отрицания или
диссоциации, а в том чтобы наблюдать и признавать их во время наблюдения, замечать их
очертания и границы умственным взором.
Как более непосредственно работать с эмоциями, подробно обсуждается в следующей
главе.
Большинство из нас сливаются или отождествляются с несколькими прошлыми
травматическими переживаниями, даже если мы не помним, какие они. Но когда вы начнете
наблюдать содержимое вашего ума, вы начнете видеть ваши предубеждения, ваши защитные
механизмы, ваши раны—все те части, которым вы не позволили быть и отмежевались от
них. Обучение наблюдать внутренние больные места—первый шаг к заживлению; это первое
“мирное предложение” от раненой личности к отколовшейся травме, которая так долго
изгонялась из сознания.
Индийский учитель Мехер Баба использовал чудесную метафору для описания этого
процесса: “Эго похоже на айсберг. Оно на девяносто процентов находится под водой. Когда
мы наблюдаем его, оно начинает подниматься к свету наблюдения, и таять в свете
осознания.”
