 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
43
Он ответил: “Ты больше наблюдаешь, и поэтому ты больше осознаешь больше своих
мыслей. Из-за этого чувствуется неудобство. Это всего лишь этап развития.”
Я сказал: “Это долгий этап!”
Все, во что вы верите насчет себя, ограничивает. Я хорошо себя чувствую, я мерзко себя
чувствую, я слишком высокий, я ненавижу себя, я не справлюсь, у меня не получаются
близкие отношения,—все эти мысли мы переживаем как отдельные психо-эмоциональные
состояния с отдельными волнами чувств, ощущений, и эмоций. Но на квантовом языке
каждая мысль—частица энергии, окруженная пространством, и, как говорилось раньше, е¸
можно пережить на опыте как волну энергии, появляющуюся из пустоты и исчезающую
обратно. Само слово “квант” происходит от слова “quanta”, пакет энергии. Аналогично
каждое переживание похоже на пакет энергии. Именно поэтому мы можем переживать
мысли, чувства, эмоции с такой “силой энергии”. Если мы посмотрим через нашу квантовую
линзу, то мы увидим, что все частицы и волны выглядят одинаково. На психологическом
уровне значение этой квантовой реальности в том, что все колеблющиеся эмоциональные и
психологические состояния (части(цы) или волны), которые мы переживаем на опыте как
настолько разные, в действительности не отличаются в своей основе. В той степени, в
которой мы отождествляемся с этими состояниями (или частицами-волнами), как с разными
явлениями, мы переживаем эмоциональные подъемы и спады.
Один участник семинара заметил: “Вроде бы я наблюдал и в основном перешел в
пространство, были какие-то мысли, но я не мог обращать на них внимание. Я не
сосредоточивался на них, а был как бы за их пределами.” Другой обучающийся сказал: “Когда
я использую этот подход, я замечаю, что ритм моих мыслей замедляется. Это изменение едва
заметно, но я действительно испытываю отстраненность от мысли и внутреннего опыта.”
Квантовое упражнение 5
Каждый раз, когда появляется мысль, спрашивайте: “Кто наблюдает?”
Отвечайте: “Я”.
Если вы рассмотрите свой опыт, вы увидите, что вы всегда наблюдаете свои
мысли. Даже если вы спросите себя: “Кто всегда присутствовал и наблюдал
то, что со мной происходило”, ясно что это вы. Вопрос, который задается себе
в этом упражнении—“Кто наблюдает?” Отвечайте: “Я”. Это упражнение
можно делать в паре с партнером. Первый говорит то, что приходит ему на
ум. Второй спрашивает: “Кто наблюдает это?” Первый отвечает: “Я”. Что
бы ни всплывало, второй продолжает спрашивать: “Кто свидетель?”
Первый отвечает: “Я”. Делайте это по пять минут в каждую сторону.
Следующий шаг—спокойно сидеть и спрашивать себя: “Кто наблюдает?”
Ответ: “Я”.
Один человек на семинаре заметил: “Мой опыт был в том, что я осознал, что есть два
меня: свидетель и тот, кто постоянно думает.” Другой участник семинара высказался так: “Это
