 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
каким-то другим заболеванием, мы приведем несколько примеров. Так, если у вас язва, можно
представить ее как круглую ранку в форме кратера на слизистой оболочке желудка или кишечника. У
этой ранки неровная, мокнущая поверхность. Создавая мысленную картину лечения, вообразите, как
лекарственные препараты, обладающие противокислотными свойствами, обволакивают всю область
этой ранки, нейтрализуя действие кислот и успокаивая саму язву. Представьте себе, как на месте язвы
появляются нормальные клетки. Они растут, делятся и постепенно затягивают всю мокнущую,
неровную, изъязвленную поверхность ранки. Представьте себе, как белые кровяные тельца подчищают
отходы и оставшийся мусор и оставляют после себя розовую здоровую поверхность слизистой. Далее вы
должны представить, что у вас ничего не болит, вы здоровы и способны справляться с жизненными
трудностями, не испытывая симптомов язвенной болезни.
Если у вас высокое артериальное давление, можно представить себе, что мышечные волокна в
стенках кровеносных сосудов слишком напряжены. Поэтому, для того чтобы кровь могла протекать по
сосудам, требуется гораздо более высокое давление, чем обычно. Теперь представьте себе, как лекарства
расслабляют эти мышечные волокна, сердце начинает качать кровь с меньшим усилием - ему уже не
нужно преодолевать такое сильное сопротивление сосудов. Кровь течет по ним легко и спокойно.
Постарайтесь мысленно увидеть, как вы преодолеваете стрессовые ситуации в своей жизни, не вызывая
напряжения организма.
Если вы страдаете артритом, представьте, что ваши суставы воспалены, на их поверхности -
мелкие неровные бугорки. Теперь вообразите, как к суставам устремляются белые кровяные тельца. Они
очищают их поверхность, удаляя эти шероховатые бугорки и делая поверхность гладкой и ровной.
Теперь постарайтесь мысленно увидеть, что вы активны, делаете то, что вам хочется, и не испытываете
болей в суставах.
Как только, используя приведенные указания, вы закончите первый раз работу с воображением,
нарисуйте свою визуализацию. Это поможет вам узнать, каковы ваши внутренние установки, как вы
относитесь к тому, чтобы принимать активное участие в поддержании здоровья.
Значение релаксации и визуализации
Для того чтобы вам было понятнее, чего ожидать от приведенных упражнений, ниже мы
приводим перечень возможных положительных результатов.
1. Этот процесс может уменьшить страх. Чаще всего страх бывает вызван чувством, что вы не
способны повлиять на происходящее. Онкологические пациенты ощущают, что состояние их организма
ухудшается, а они ничего не могут поделать. Расслабление и визуализация помогают человеку
почувствовать, что он все-таки играет определенную роль в поддержании здоровья, а это создает
ощущение способности влиять на ситуацию.
2. Этот процесс может привести к изменению внутренних установок пациента и усилить
желание жить.
3. Он может повлиять на физиологические изменения, поддержать иммунную систему и
изменить развитие злокачественной опухоли на противоположное. Поскольку душевное состояние
имеет непосредственное отношение к состоянию иммунной системы и гормональному равновесию, эти
физиологические изменения напрямую связаны с изменениями в представлениях и установках человека.
4. Этот процесс может служить методом оценки представлений, которых в настоящий момент
придерживается человек, а при необходимости - и способом их изменения. Изменяя образы и символы,
используемые в визуализациях, можно добиться изменения установок, напрямую соотносимых с
состоянием организма.
5. Данный процесс может стать средством взаимодействия с бессознательной сферой, в которой,
по крайней мере частично, кроются причины некоторых из наших представлений.
6. Он может служить способом понижения общего напряжения и уменьшения стресса. Даже
регулярное расслабление само по себе уже способно значительно снизить напряжение и стресс и оказать
тем самым серьезное влияние на функции организма.
7. Этот процесс может противостоять общему состоянию беспомощности и безнадежности и
привести к его изменению. Мы много раз имели возможность убедиться в том, что именно ощущение
