 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Ступени страха: что помогает
В.Л., по вашей просьбе описываю пережитые мной состояния страха в их грубо-количественной,
поступенной градации, от большего к меньшему, и делюсь скромным опытом личного противостояния.
1. Паника животная, дикая. Паника Грандиоза.
Неуправляемое состояние. По неотвратимости сравнима с быстро нарастающим ураганом.
Когда в первый раз это началось, у меня завибрировали грудная клетка и черепная коробка, и в
такт им затряслись стены и потолок, заходил пол ходуном. Сердце колотилось о ребра, как подбитая
птица, живот скрючило... В какой-то миг осознал: "если не успокоюсь, умру". Начал сквозь судороги
громко говорить с собой вслух: "Все хорошо... прекрасная маркиза!.." Хотел по имени себя назвать
ласково и вдруг обнаружил, что забыл... Имя свое забыл!.. Расслабился, только прикоснувшись к жене. С
тех пор стал замечать, как благотворна женская энергия.
Помню, как однажды потом, в большом магазине, я вдруг запаниковал ни с того, ни с сего,
остановил хорошенькую продавщицу и просто так, глядя в глаза, сказал: "Мне очень плохо. Я паникую.
Знаете, что такое паника?.." И описал, как мог, свое состояние.
Милая девушка обняла меня как ребенка, и мне показалось, что она выносит меня из огня...
Что помогает? Бог и Непоколебимая Вера - чуть было не сказал "внутривенно". Где взять, если
нет?..
2. Паникус Обыкновенус.
Страшно, трясет, хочется бежать... Но не бежать как-то все же можно, и проскальзывает иногда
тонкий кайф...
Крупное состояние эта паника! Можно им "помечать" места, где его испытал, заносить эти
пространства в "черный список" души, а потом себя презирать...
Что помогает? Транквилизаторы: глотанул - и даже еще до начала действия, почти в тот же миг
можешь начинать разжиматься...
Действует Доктор Торобоан. Прими страх - как сказали вы, не бойся бояться. Впусти страх,
предоставься ему, как женщина мужчине, пусть делает что хочет, проси даже, чтобы пожутче... Ну,
страх, где же ты?..
3. Тревога Сильнющая.
В этом состоянии глаза выпучены, ищут "неприятеля". Напряжение в груди, частый пульс, мысли
бросками... Но расслабиться, если уже вообще это умеешь, можно.
Что помогает, кроме транквилизаторов, которые лучше не принимать? Йога и тонопластика. Мой
способ: лечь в горячую ванну, вдохнуть, опустить голову под воду, выдохнуть медленно... Повторить... Я
это называю "mind reset", по-английски. Точно так же как мы перегружаем (reset) компьютер с Windows...
Позволяю себе забыть, кто я такой. Хорошо!..
4. Тревожность Обычная
Состояние совершенно банальное и управляемое.
Что помогает? Движение, дыхательные упражнения, тонопластика. Любое положительное
сосредоточение, хорошее отвлечение. Хорошая музыка. Хорошая женщина. Друг. Алкоголь, но лучше не
надо...
Особые признаки Страха-сына
...На первом же этапе своих опытов по призыву паники я сделал важнейшее для себя открытие.
Любой страх внутри не один, их по меньшей мере два: страх первый и страх второй, страх первичный и
страх вторичный. Страх-отец и Страх-сын.
И вот понял я, что именно страх вторичный, Страх-сын и преобразует страх в панику! - Ибо
дебил.
