 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Рис. 2
- Нормализации давления способствует раздражение точки в подошвенной впадине недалеко от
большого пальца ноги.
- На внутренней стороне ноги между коленом и подколенной ямкой расположена активная точка
(рис. 3, точка 1), раздражение которой (утром и вечером по 20 раз для каждой ноги) благотворно
воздействует на организм при пониженном давлении.
Рис. 3
- Подушечкой большого пальца не менее 3 минут массируйте активную точку, расположенную на
внутренней поверхности голени, в месте перехода ахиллова сухожилия в икроножную мышцу, выше
верхнего края лодыжки на 7 см (рис. 3, точка 2).
Упадок сил
Для каждого человека очень важно уметь расслабиться, чтобы дать своему телу полноценный
отдых. Однако не менее важно сохранить выносливость, которая помогает сохранить нормальную
работоспособность организма в любой ситуации. Повысить свои физическую силу и эмоциональный
тонус вы можете при помощи массажа активных точек.
- Первая активная точка располагается прямо в центре тыльной стороны кисти. При выполнении
массажа этой точки нужно следить за дыханием. Сделайте глубокий вдох, затем на медленном выдохе
массируйте эту точку и безымянный палец. Упражнение выполняйте не менее 10 раз.
- Вторая активная точка находится на 5—6 см ниже пупка. Массируйте ее также в течение 2
минут при помощи указательного пальца.
- Третья активная точка располагается посередине между основаниями указательного и большого
пальцев (так называемая точка общего действия, массаж которой оказывает действие на весь организм).
Приложите к этой точке шарик или бусину. Круговыми движениями раздражайте эту точку (30
движений для каждой руки).
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж головы и шеи — это скорая помощь при головной боли, вызванной сужением
сосудов. Он снимет мышечное напряжение, которое препятствует нормальному кровоснабжению
