 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
О целебных свойствах воды известно с древних времен. Вспомните различные обряды разных
народов, в том числе ритуальные купания в росе, в реке или озере. Греки не мыслили жизни без моря; о
профилактическом и лечебном использовании воды говорится в трудах Гиппократа. О роскоши римских
терм (общественные водолечебные учреждения в Древнем Риме) и том значении, какое придавали
древние римляне ежедневным купаниям, написано в трудах Галена, знаменитого врача, которого можно
с полным правом назвать отцом гидротерапии, или водолечения. Сегодня водолечение прочно вошло в
арсенал средств официальной медицины.
Водолечение эффективно для лечения функциональных расстройств нервной системы и по праву
пользуется предпочтением не только у врачей, но и у самих больных. Безусловно, ограничиваться только
водолечением нельзя — ВСД можно вылечить с помощью целого комплекса мер. При этом стоит
пользоваться всем, что только может принести пользу.
Конечно, гидротерапия направлена не на устранение причин болезни, а на снятие симптомов, но
для больного это не так важно. Наоборот, для него самым главным является именно исчезновение или
смягчение мучающего его проявления болезни, а с этим лучше всего справляется вода.
Водные процедуры врачи настоятельно рекомендуют для профилактики и лечения перепадов
артериального давления. Кроме того, водные процедуры оказывают на больного чисто психологическое
воздействие. Врачи советуют засыпать под журчание или бульканье воды. Различные водные
процедуры — прекрасное успокоительное средство.
Русская баня
На первом месте по силе благотворного воздействия на организм, конечно же, стоит баня. ВСД
— это болезнь расшатанной нервной системы, болезнь цивилизации. Человек рождается гармоничным
и здоровым. В течение всей жизни он разрушает эту первозданную гармонию, приобретает различные
болезни, сталкивается со стрессами. Для поддержания жизни и нормального самочувствия необходимо
так или иначе поддерживать и периодически восстанавливать данную нам изначально гармонию
внутреннего и внешнего миров. Каждый народ выработал для этой цели свои приемы и способы. Кто-
то добивается этого специальной гимнастикой (йога, ци-гун), кто-то медитацией, кто-то молитвой и
постом. На Руси народ издавна достигал этого эффекта с помощью парной бани.
Народная вера в пользу бани подтверждается и многочисленными исследованиями ученых.
Известно, что с точки зрения очищения организма от разного рода шлаков, которые образуются в
организме повседневно, баня играет огромную роль. С потом из организма в бане вымывается большое
количество вредных веществ, накопившихся в нем в результате обмена веществ. Тепло, холод и
механические воздействия при пребывании в бане (сауне) положительно влияют на тонус вегетативной
нервной системы, воздействуют на периферическую циркуляцию крови, улучшают трофику кожи и
стимулируют ее функции.
Один из основных симптомов вегетативно-сосудистой дистонии — нарушенная терморегуляция
кожи. Процесс терморегуляции осуществляется под контролем нервной системы. Температура
окружающей среды воспринимается терморецепторами кожи, импульсы от них достигают центральной
нервной системы, а далее уже передаются на «исполнительные» терморегуляторные органы. Баня
помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды и смене температур. В народной
медицине существует много способов стабилизировать деятельность кровеносных сосудов. Русская баня
с парилкой как ничто другое способствует нормализации их деятельности.
Итак, вы пришли в баню. Сначала вам нужно раздеться в раздевалке, затем отдохнуть 5—10
минут в предбаннике. Потом примите в течение 3 минут теплый (около 38 °С) душ, чтобы разогреться и
подготовить организм к действию высокой температуры. Можете принять также теплую ножную ванну.
Под душем не рекомендуется мыться с мылом, так как при этом удаляется с поверхности кожи жир,
который предохраняет ее от жжения и излишней сухости. Зайдя в парильню, разместитесь на нижней
полке и, при хорошем самочувствии, через 1—2 минуты можете перебраться повыше с веником. Лучше
брать с собой березовый или дубовый веник: березовый успокаивает нервную систему, а дубовый
помогает снизить повышенное давление. Хорошо действует и липовый веник: он устраняет головную
боль, успокаивает, усиливает потоотделение и деятельность почек.
