 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Сложите большое махровое полотенце 2—3 раза, так, чтобы его ширина закрывала вашу грудную клетку
от подмышек до конца ребер, а длину подберите такую, чтобы один конец сложенного полотенца при
обертывании груди перекрывал другой конец на 30—40 см. Сверните это полотенце в рулон, как бинт.
Потом возьмите второе махровое полотенце, по длине такое же, как первое, но немного шире, для того
чтобы второе полотенце, сложенное 2—3 раза, перекрывало по ширине первое полотенце. Его тоже
сверните в рулон. Тонкое шерстяное или байковое одеяло сложите в три слоя по длине, чтобы оно в
сложенном виде перекрывало ширину второго полотенца, после чего одеяло тоже сверните в рулон.
Разденьтесь до пояса. У вас должен быть помощник, который опускает первое полотенце в
свернутом виде в таз с горячей водой (температура не ниже 60 °С; контролируйте ее с помощью
термометра), хорошо смачивает его (в течение 15—20 секунд), отжимает и быстро обертывает вокруг
вашей грудной клетки. Поверх мокрого нужно наложить сухое полотенце, а затем одеяло. Лягте в
постель на спину, хорошо укутайтесь до подбородка теплым (ватным) одеялом и лежите в постели 1 час.
Если у вас нет помощника, проделайте эту процедуру сами. Для этого поперек кровати положите
сложенное в 4 раза шерстяное или байковое одеяло, на него — сухое махровое полотенце, сложенное
пополам по длине. Поверх сухого полотенца положите смоченное в горячей (65—70 °С) воде хорошо
отжатое махровое полотенце, тоже сложенное пополам. Лягте спиной на все три слоя и быстро
заверните на грудь сначала концы мокрого полотенца, а затем — концы сухого полотенца и потом
одеяла. Сверху накройтесь ватным одеялом. Следует полежать 20 минут, а затем после процедуры
отдыхать в постели не менее часа.
Талая вода
В народе издавна считалось, что талая вода способствует омоложению организма. Наука говорит,
что структура талой воды сходна со структурой клеточной жидкости нашего организма — ведь в
замерзшей, а затем растаявшей воде изменяется диаметр молекул, и они легко проходят через мембраны
клетки. Поэтому химические реакции в организме при употреблении талой воды проходят быстрее и
активизируется обмен солей. В талой воде, в отличие от той, что течет из-под крана, нет тяжелого
дейтерия — элемента, который наносит серьезный вред организму. Ученые выяснили, что вода, из
которой удален дейтерий, попадая в организм, значительно стимулирует жизненные процессы в нем.
Сама по себе талая вода обладает большой внутренней энергией.
Получить талую воду можно, заморозив обычную водопроводную воду в морозильной камере.
Правда, лучше сначала пропустить ее через фильтр. Мутные части льда соскоблите или смойте водой,
так как мутные корочки — это соли и другие вредные химические соединения. Чтобы удалить опасный
для здоровья дейтерий, необходимо снять только что образовавшуюся наледь, когда вода начинает
замерзать. Дейтерий собирается именно там и замерзает в первую очередь.
В зимнее время можно замораживать воду на балконе. Можно использовать и талый снег, это
даже предпочтительней, так как в такой воде нет солей. Конечно, нельзя забывать о том, что снег для
получения талой воды нужно брать чистый.
При ВСД для профилактики и лечения расстройств сосудистой системы применяют по 2—3
стакана холодной, можно с кусочками льда, талой воды внутрь. Первый стакан нужно выпить рано
утром за час до еды, а остальные — в течение дня, за час до очередного приема пищи. Количество,
необходимое для оказания лечебного эффекта, рассчитывается так: 4—6 г талой воды на 1 кг вашего веса.
При ожирении, нарушении обмена веществ дозу следует увеличить.
Помните, что талую воду нужно выпивать быстро — не следует ее долго хранить. Однако не
стоит полностью переходить на талую воду. Из всей выпиваемой вами воды только примерно 30%
должно быть талой, а в остальном используйте отстоявшуюся водопроводную воду.
Ванны
Успокаивающие травяные ванны
Благоприятное действие на организм в целом оказывают травяные ванны, благодаря
содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов
