 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Николай Петров: «Аутогенная тренировка для вас»
5
кто-то войдет и помешает занятию. Поэтому каждый занимается в тех условиях, которые
соответствуют его возможностям. Следует побуждать всех заниматься на встречах с
инструктором, мотивируя это тем, что, когда занимаются все, становится некого стесняться, так
как в это время скептическое наблюдение исключается. Совместные занятия АТ на встречах с
инструктором снижают требовательность занимающихся к внешней обстановке.
§ 5. ПОЗА «КУЧЕРА НА ДРОЖКАХ»
Эта поза для аутогенной тренировки применяется чаще потому, что в ней можно
заниматься практически везде, где есть стул, табурет, ящик подходящей высоты и т. п.
Критерий пригодности мебели для занятий в позе «кучера на дрожках» — расположение
сиденья и бедер ¹ занимающегося параллельно полу (см. рис. 1).
1
Медицинское значение слова «бедро» — часть ноги от таза до колена.
