 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Библиотека Альдебаран: http://lib.aldebaran.ru
Николай Петров
Аутогенная тренировка для вас
«Аутогенная тренировка для вас. Практическое пособие (с примечаниями для инструкторов)»: Центр
психологии и терапии; Москва; 1990
Аннотация
Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от
накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри:
перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное
тело, непостигаемая душа... Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и
религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и
психология.
Аутогенная Тренировка — один из путей к гармонии. Путь «снизу» — от
физиологической механики самочувствия, от телесных его составляющих. Подключаются и
более высокие уровни — образные представления, самовнушения. Разработанный в
практической медицине, сугубо прикладной, путь этот предпочтителен для тех, кто, не
гонясь за «журавлем в небе», хочет получить «синицу в руки»: освободиться от
неприятностей, связанных с неустойчивостью организма и психики, быть в форме, в хорошем
тонусе.
Николай ПЕТРОВ
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВАС
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ (С ПРИМЕЧАНИЯМИ ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ)
Немного об авторе.
Н. Н. Петров — человек, никогда не искавший популярности, не любитель саморекламы.
Психотерапевт по истинному призванию, мастер. Множество людей благодарно ему за
оздоровление и душевное обновление. Требовательность к себе и богатейшая практика
позволили ему пройти путь от учителя учеников до учителя учителей — своих коллег, врачей и
психологов. Это же и позволило написать книгу, по которой можно заниматься и новичкам,
только приступающим к аутотренингу, и преподавателям АТ, желающим помогать людям.
Что же сказать о книге? Самое краткое напутствие: ее стоит прочесть. А потом начать по
ней заниматься. Начать и не прекращать.
Начать — даже если книга покажется несколько директивной и суховатой. Продолжать —
даже в том случае, если долго не будет заметно никаких результатов. Книга не зовет в небеса и
не обещает чудес. Но она может, если вы этого захотите, научить вас хорошо себя чувствовать.
Так хорошо, как ВЫ МОЖЕТЕ.
Мы ведь, в громадном большинстве, просто-напросто не умеем обращаться со своим
самочувствием. «Слава Богу», — говорим мы, если самочувствие сносное. Сплошь и рядом
выводят из равновесия пустяки, мелочи, повседневщина. Что уж говорить о штормовых ветрах
судьбы, болезнях и потрясениях... Тут обнаруживается, что разобщены мы в нынешней жизни
не только друг с другом, но и с самими собой. Разваливаемся и не знаем, с какого винтика
начать себя собирать.
Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от
накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады
самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело,
непостигаемая душа... Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии
