 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
клиента просят выбрать лишь то, которое кажется ему наиболее отчетливым и интенсивным.
В случае, если подходящего ресурса нет или клиенту трудно вспомнить ситуацию, в которой он
его переживал, его просят представить какого-либо известного человека или даже вымышленный
персонаж из книги или фильма, обладающего этим ресурсом. В данном случае психотерапевтом
принимается в расчет не реальность/нереальность персонажа, а наличие/отсутствие требуемых
ощущений.
Когда ресурс и воспоминание выбраны, происходит отбор «якорей» в каждой системе обработки
информации. В качестве кинестетических «якорей» часто выбираются какие-либо незаметные касания
или сжимания (например, запястья или локтя). Для аудиальных «якорей» используют слова или
фразы, которые клиенту не обязательно произносить вслух. При этом содержание высказывания не
имеет специального смысла. Так, например, в отечественной психотерапевтической системе
«СИМОРОН» используются любые образы, вызывающие позитивные эмоции путем «переименования»:
«Я тот (та), который (которая)...». Визуальный «якорь» — это образ или символ искомого состояния
(например, воспоминание или воображаемая картинка рукоплещущей аудитории). Единственное
ограничение в выборе «якорей» — они должны быть по возможности неповторимыми и не являться
частью обыденного поведения.
После выбора клиентом «якорей» в каждой системе терапевт просит его попробовать
максимально полно воссоздать и пережить ресурсную ситуацию. Для этого он может свободно
распоряжаться всеми возможностями, имеющимися в кабинете терапевта (сесть в необходимом ему
месте в наиболее подходящей позе, зашторить или распахнуть окно, включить музыку и т. п.). Иногда
для этого клиента даже просят снова выполнить те действия, которые он выполнял в тот момент. Когда
психотерапевт чувствует, что переживания клиента находятся «на пике» (или клиент сам сигнализирует
об этом), клиент сам или с помощью терапевта закрепляет ресурс всеми выбранными «якорями».
Последовательность «якорей» не имеет значения, путем эксперимента можно выбрать оптимальную
последовательность или включать их одновременно. Как только ресурсные ощущения начинают
спадать, «якоря» убирают.
После небольшого перерыва терапевт и клиент проводят испытание и закрепление
установленных «якорей». Для этого специально или незаметно во время разговора задействуются
«якоря» (все вместе или выборочно) и отмечается интенсивность переживаний. В случае, если
интенсивность переживания ресурса недостаточна, клиент возвращается к началу процедуры и
повторяет процесс «заякоривания», чтобы усилить ассоциацию между «якорями» и ресурсным
состоянием.
Как только «якорь» установлен и закреплен, клиента просят подумать о будущих ситуациях,
требующих от него этого ресурсного состояния. Это делается с целью выявления внешнего или
внутреннего сигнала о необходимости применения «заякоренного» ресурса (например, особое
выражение лица, необычный тон голоса, внутренний диалог и т. п.). Применяя в этот момент
установленный «якорь», клиент превращает этот сигнал в триггер ресурсного состояния.
Необходимо отметить, что при постановке «якорей» возможны как минимум две стратегии.
Клиент может «заякоривать» ресурсы на отдельные «якоря» (например, на каждый палец своей руки), а
может связывать множество различных ресурсных состояний с одним и тем же «якорем», чтобы иметь
очень мощный ресурсный «якорь». Последняя стратегия называется техникой «накачки» ресурсов.
«Якоря» так же могут быть связаны в цепочку так, чтобы один приводил к другому. Каждый «якорь»
обеспечивает связь в цепи и запускает следующий точно так же, как электрический импульс пробегает
от нерва к нерву. Выстраивание цепочки «якорей» особенно полезно в случае, когда проблемное
состояние является сильным, а ресурсное состояние слишком далеко. В этом случае терапевт вновь
просит клиента подумать о ситуации, в которой тот чувствует себя некомфортно (например,
расстроенным), и о сигнале, который вызывает это чувство.
Как только сигнал идентифицируется, клиента просят решить, к какому состоянию (или
состояниям) он хотел бы перейти (например, спокойствие, любопытство, игривость). Чтобы выстроить
эту цепочку, у клиента по описанной выше технике закрепляют «якоря» на состояниях спокойствия,
любопытства и игривости. После этого клиента возвращают в ситуацию расстройства и, как только
возникает идентифицированный сигнал, включают установленный «якорь» спокойствия, затем, на
самом пике его действия, — «якорь» любопытства, а в конце — «якорь» игривости. Подобная цепочка
тренируется ровно столько раз, сколько необходимо клиенту для того, чтобы эти связи стали
автоматическими.
Техника разрушения «якорей» состоит в том, что «заякориваются» нежелательное состояние и
