 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
стремится быть "естественным"; чем больше он стремится быть естественным, тем более
неестественным он становится. После многих часов он наконец говорит: "О, черт! Я сдаюсь. Мне
кажется, я просто не способен на это". Как это ни парадоксально, но именно в этот момент он
естественен! У верующего пациента по-другому. Чем сильнее он старается быть смиренным, тем более
напыщенным он становится. Удивительно, но самый милый и привлекательный человек - это тот, кто
отказался от попыток стать привлекательным! Именно поэтому актуализирующая терапия и
естественность требуют гораздо большего, чем мотивированное усилие и простая тренировка. Она
требует способности обнаружить счастье личностного роста, приходящее из отказа развиваться, а не от
устремленности к этому. Существуют четыре характеристики актуализации, обладающие свойством
парадоксальности. К ним можно стремиться, акцентируясь на процессе, но этот процесс требует того,
чтобы пациент перестал стараться достичь их!
Всемогущество или человечность?
Манипулятор никогда не узнает секрета равновесия между истинным смирением и честным
усилием. Он будто младший бог пытается регулировать свою жизнь и жизнь других с помощью
контроля и манипуляций. Он обладатель глубоко запрятанного чувства недоверия к себе и другим. Даже
его пассивные, беспомощные манипуляции исходят из стремления к всемогуществу, при котором
беспомощный контролирует и направляет активных. Его активные требования и "долженствования" -
это тоже формы всемогущества, недоверия к потенциалу самостоятельных действий другого человека.
Манипулятор пытается скрыть свои чувства - это безобразная, или манипулятивная, сторона его
парадоксальной сущности.
Актуализация - это альтернатива, которая предполагает человечность, веру в себя и свои
возможности и в то же время осознание собственной ограниченности и любовь к себе, несмотря на эту
ограниченность. Внутренняя стрелка шкалы баланса между полярностями у актуализатора постоянно
колеблется. Если заглянуть в самую его суть, то обнаружится, что он религиозный человек, верящий в
то, что работа его организма - творения природы - заслуживает доверия. Актуализатор способен
справляться с трудностями жизни, успешно лавируя между собственными комплиментарными
потенциалами.
Осознание
Вероятно, самая ценная идея, которую я могу вам предложить в этой книге, заключается в
следующем: человеку не нужно быть манипулятором и, что не менее ценно, ему не нужно быть жертвой
манипуляций. С ростом осознания манипуляций становится меньше, а степень актуализации возрастает.
Для работы над осознанием полезно обратиться к базовой гештальт- терапевтической технике,
называемой "континуум сознавания". Она заключается в следующем: человеку нужно научиться
сосредотачиваться на сменяющихся моментах актуальности и просто выражать то, что он переживает в
каждый данный момент времени. То, на чем мы каждый раз сосредоточиваемся, можно распределить по
трем измерениям: 1) здесь-там (где-то в другом месте); 2) сейчас-в прошлом или в будущем; 3) чувства-
мысли или ощущения.
Терапевт, помогая пациенту научиться сознавать, постоянно просит его закончить следующее
предложение: "Здесь и сейчас я осознаю, что...". Пациент описывает, что он чувствует, думает и ощущает
здесь-и-сейчас. Когда он думает, он вспоминает прошлое или планирует будущее; его ощущения - это то,
что он видит или слышит сейчас; его чувства - это эмоции, которые он переживает в данный момент.
Рассмотрим следующий диалог:
Терапевт. Закончите предложение: "Здесь и сейчас я осознаю, что...".
Пациент. Здесь и сейчас я осознаю, что боюсь.
Терапевт. Можете сказать, где вы ощущаете этот страх?
Пациент. В своем голосе, который звучит слабо, и в руках, которые стали влажными и
холодными.
Терапевт. Что еще вы осознаете?
