 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Оказалось, что специфические приемы и дыхательные техники менее значимы, чем процедура
учащенного дыхания в сочетании с полным сосредоточением и осознанием внутренних изменений.
Главная рекомендация состоит в том, чтобы прислушиваться к внутренним процессам организма и
следовать им. Музыка в Г. т. имеет особое значение, поскольку не только усиливает эффект
гипервентиляции, но и обладает собственным специфическим воздействием на сознание — помогает
«обнаруживать» старые и забытые эмоции и выражать их, углубляет процесс Г. т. и задает смысл всему
контексту переживаний. Предполагается, что наиболее эффективны качественные звукозаписи,
предпочтение отдается квадрофоническому звучанию. На начальных этапах рекомендуется быстрая
классическая музыка, на средних предпочтение отдается более медленным и плавным музыкальным
произведениям, на последних сеансах Г. т. допустимы эксперименты с нетрадиционной для
европейской культуры и современной музыкой. Варианты музыкальной программы можно обсудить с
участниками сеансов Г. т. В некоторых ситуациях используется белый шум. Направленная работа с
телом показана лишь в случае необходимости, чаще всего — на заключительных этапах Г. т., когда не
наступает разрешения и отреагирования переживаний. Основной принцип телесного вмешательства —
фиксация внимания на телесных проявлениях дискомфорта. Независимо от характера и локализации
проблемы предлагается усилить симптомы (напрячь мышцы, принять положение, усиливающее боли, и
т. п.). Такое напряжение необходимо сохранить как можно дольше. Неприятные ощущения могут быть
даже усилены психотерапевтом с помощью массажа или надавливания на болезненную область.
Сама процедура Г. т. состоит из нескольких этапов. На подготовительном этапе происходит
ознакомление с расширенной картографией психики, включая сообщения об уровнях биографических
воспоминаний, элементах смерти—рождения и спектрах трансперсональных переживаний.
Разъясняется процедура сеанса и возможные переживания, подчеркивается, что все они абсолютно
нормальны. С точки зрения автора, это помогает снять тревогу в отношении возможной интерпретации
переживаний как психопатологических, которая снижает их оздоровительный эффект. Разъясняются
принципы работы с телом, и выбирается музыка. Основная часть сеанса проводится в затемненном
отдельном помещении, изолированном от всяких внешних воздействий, создающем возможность
свободы самопроявлений. На полу мягкие матрацы, подушки из мягкого материала, гигиенические
пакеты для тех, у кого во время сеанса возникнет тошнота или рвота. Все участники в удобной одежде,
колющие и режущие предметы и украшения убираются. Г. т. начинается с короткой релаксации всех
частей тела и медитации (принимается открытая поза, предлагаются управляемые образы
релаксирующего содержания). Затем психотерапевт рекомендует сосредоточиться на ощущении «здесь и
теперь». Подчеркивается необходимость отрешиться от всех прошлых переживаний и раздумий о
будущем. На этом этапе в процедуру вовлекается так называемый ситтер (индивидуальный сторож
участника). Его идеальная позиция должна выражаться в глубоком сосредоточении на своем
подопечном и переживании чувства сострадания к нему. На заключительном этапе релаксации пациент
должен сконцентрироваться на дыхании без изменения его параметров. Затем предлагается постепенно
увеличить частоту дыхания, сделать его более глубоким и эффективным. Особенность техники дыхания
определяется самими участниками. Роль ситтера обычно сводится к наблюдению за частотой дыхания и
контролю за его большей интенсивностью, чем обычно. Если возникает необходимость напомнить, что
дыхание должно быть более эффективным, рекомендуется делать это прикосновением руки к груди или
плечу участника. Разговоры на этом этапе сеанса не поощряются, исключая отдельные слова и простые
предложения. В дальнейшем в обязанность ситтера входит наблюдение за состоянием участника и
помощь в нужные моменты (подкладывание подушек, недопущение столкновения участников между
собой и т. п.). Продолжительность сеанса Г. т. не регламентируется, предполагается, что сам процесс
соответствует оргастической кривой от постепенного нарастания напряжения, кульминации
переживания и более-менее неожиданного разрешения. Ориентировочное время проведения — 1,5-2
часа. В заключительной части сеанса Г. т. участники обмениваются опытом переживаний, рисуют
мандалы. Процедура рисования мандалы очень проста: на большом листе бумаги в контуре круга
цветными мелками наносятся произвольные рисунки. Это могут быть комбинации цветов, абстрактные
рисунки или образы, отражающие переживания основной части сеанса Г. т. В дальнейшем мандала
подвергается формальному анализу, в случае группового сеанса проводится коллективное обсуждение,
иногда — по типу мозгового штурма. Предполагается, что анализ мандал способствует более полной
