 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
что компетентность — это не «все или ничего». Тот, кто несовершенен, не обязательно некомпетентен.
Во-вторых, характеристики, которые вы рассматриваете как признаки компетентности, не обязательно
хорошо согласуются друг с другом. Вы даете себе оценки «восемь» и «девять» в плане качества вашей
работы, но «три» в плане расслабленности и отсутствия беспокойства. Наконец, в некоторых ситуациях,
например на работе, вам очень важно быть компетентным, в других же ситуациях, например при
стрельбе по тарелочкам, это не очень важно.
Гэри: Да, я полагаю, что не должен все время показывать свои лучшие результаты.
Психотерапевт: Что вы думаете о такой мысли: если человек компетентен, он будет
расслабленным, а если он напряженный, это значит, что он некомпетентен?
Гэри: Не знаю.
Психотерапевт: Конечно, кажется, что, если человек уверен, что он может справиться с
ситуацией, он, вероятно, будет менее напряженным в связи с ней. Но я не уверен в обратном: если вы
напряжены, это доказывает, что вы некомпетентны. Когда вы напряжены и обеспокоены, это облегчает
или затрудняет вам хорошее выполнение работы?
Гэри: Это значительно затрудняет мне хорошее выполнение работы. Мне трудно
сосредоточиться, и я становлюсь забывчивым.
Психотерапевт: Поэтому если кто-то хорошо выполняет работу, будучи напряженным и
взволнованным, он справляется с этой проблемой.
Гэри: Да.
Психотерапевт: Некоторые люди утверждают, что хорошая работа в сочетании с преодолением
трудностей свидетельствует о больших способностях, чем хорошая работа, когда все получается легко.
Что вы думаете об этом?
Гэри: В этом есть смысл.
Психотерапевт: Вы же хорошо справлялись с работой, несмотря на то что действительно были
напряжены и обеспокоены. До сих пор вы рассматривали вашу напряженность как доказательство того,
что вы действительно некомпетентны и справляетесь с работой только потому, что вы осторожны.
Иначе говоря, если вы способны хорошо выполнять работу вопреки тому, что вы встревожены, это
значит, что вы действительно компетентны, а не наоборот. Что, по-вашему, ближе к истине?
Гэри: Может быть, я все-таки довольно способный, но тем не менее мне не нравится быть
напряженным.
Психотерапевт: Конечно, и мы будем продолжать работать над этим, но главное, что быть
напряженным не обязательно подразумевает, что вы некомпетентны. Есть еще одно место, находясь в
котором вы чувствуете себя напряженным и считаете себя некомпетентным, — это социальные
ситуации. Давайте посмотрим, так ли вы некомпетентны, как вам кажется.
Как только Гэри решил, что его способность хорошо справляться со стрессовыми ситуациями,
несмотря на напряжение и тревогу, в действительности была признаком компетентности скорее, чем
некомпетентности, его чувство собственной эффективности существенно усилилось. После этого он
был намного меньше склонен занимать оборонительную позицию и поэтому более склонен раскрывать
свои мысли и чувства, критически относиться к своим убеждениям и допущениям и опробовать новые
подходы к проблемным ситуациям. Это дало возможность использовать стандартные когнитивные
методы с большей эффективностью.
Другой ряд вмешательств, которые были особенно эффективны, состоял в использовании
техники континуума для работы с дихотомичным представлением Гэри о надежности людей. После
этого ему говорили о том, что он мог бы узнавать, какие люди могут оказаться заслуживающими
доверия, замечая, как хорошо они оправдывают доверие в простых делах, и задаваясь вопросом о том,
была ли его действительно злая семья типичной или нет по сравнению с остальными людьми. После
этого он был способен постепенно проверять свои негативные представления о намерениях других
людей, доверяя коллегам и знакомым по мелочам и наблюдая их действия. Он был приятно удивлен,
обнаружив, что мир в целом был значительно менее зол, чем он предполагал, что существуют не только
злые люди, но также люди доброжелательные или безразличные, и что он может эффективно
справиться с ситуацией, когда с ним плохо обращаются.
Выявляя восприятие клиентом других людей как злых, важно не предполагать, что
представления клиента обязательно искажены. Часто оказывается, что в окружении параноидных людей
действительно есть те, кто относится к ним с неприязнью или с открытой враждой. Цель состоит в том,
чтобы позволить клиенту различать людей, которым в целом безопасно доверять, людей, которым
можно доверять до некоторой степени, и людей, которые злы или ненадежны, а не просто предполагать,
