 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
рода страховка от бедности образных ассоциаций или их полного отсутствия. Вместо того чтобы
ждать, когда подсказки придут вам на ум, вы сами активно включаетесь в их поиск. Ставьте вначале
общие вопросы, а затем более специфические, определяемые контекстом (касающиеся времени,
места, обстоятельств, событий, людей и т.п.). Принцип такого разбиения на ряд аспектов для
провоцирования ассоциаций может применяться в любой области. Наводящие вопросы помогут вам
вспомнить то, что вам нужно.
Методичность и порядок
Лучшее средство от неприятностей, связанных с рассеянностью — это определенный порядок во
всем. Если у вас есть досадная наклонность терять ключи, раз и навсегда выберите для них место,
например у телефона. Привыкните также, уходя из дома, класть ключи в один и тот же карман куртки
или сумки. Выберите себе эти два места, одно в доме и другое при себе, и старайтесь их
придерживаться. Кладите туда ключи сознательно, пока это не станет вашим условным рефлексом.
Хотя обычно лучше избегать автоматизма, так как он исключает размышление и фиксацию в
сознании, автоматизм этот все же иногда — в случае часто повторяемых действий — бывает полезен.
СОВЕТЫ СКИННЕРА
В возрасте 78 лет Б. Ф. Скиннер провел в Американской психологической ассоциации
конференцию под названием «Советы по организации своего мышления в третьем возрасте». Вот
резюме его особенно интересных размышлений.
Сказано — сделано
Следование пословице «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» одновременно
помогает памяти и повышает эффективность ваших действий. Когда вы делаете что-либо тотчас, как
только об этом подумали, исключается сама возможность забыть это дело из-за переноса его на более
поздний срок. Повседневная забывчивость обычно одолевает нас, когда мы чем-то озабочены или
удручены — работой, трауром, разводом или другими сильными переживаниями. Вот типичный
пример досадной забывчивости, которая может проявиться у нас в любой день: прослушав прогноз
погоды, предвещающий дождь, вы все же при выходе из дома забываете взять с собой зонтик. О
зонтике вы подумали, но не были последовательны до конца и не поместили свой зонтик, скажем, у
входной двери в качестве визуальной подсказки. Привыкайте делать вещи тогда, когда вы о них
думаете. Чтобы о чем-то не забыть, помещайте такие подсказки на виду. Если сможете, оплачивайте
счета в день их получения, вступайте в ассоциации, клубы или подписывайтесь на журналы, как
только о них узнаете. Напишите письмо другу, как только подумаете о нем. При поломке чего-либо
тотчас позвоните мастеру. Оставьте пагубную привычку подразделять дела на важные и неважные.
Ваша память от этого только выиграет, и у вас исчезнет постоянное чувство неловкости от
неоднократных промедлений в действиях. Лучше меньше сегодня, чем больше завтра. Поэтому
фиксируйте всякую новую мысль, как только она появилась. Для этого можно использовать все, что
вы усвоили из этой книги, но не откладывайте — сразу же оставляйте в памяти какую-нибудь
подсказку-напоминание. Потом, возможно, будет слишком поздно!
Прибегайте к подсказкам!
Все мы, молодые или не очень, подчас не можем вспомнить нужное слово, особенно когда мы
устали, взволнованы или обеспокоены. Еще больше неудобств это причиняет в пожилом возрасте,
когда подобные эпизоды повторяются слишком часто и им придается слишком много значения. На
своей конференции Скиннер призывал своих сверстников пользоваться «интеллектуальными
подсказками». Нужно искать словесные подсказки так же, как мы ищем визуальные подсказки.
Например, перед тем как идти на собрание, почему бы предварительно не просмотреть список людей,
которых вы там встретите? Перед концертом прочитайте или еще раз перечитайте программку. Если
в ходе беседы вы не можете вспомнить нужное слово, прибегайте к пустым шаблонам, лишенным
глубокого смысла, но позволяющим выиграть время для вспоминания. Это расхожие обороты и
фразы вроде «как я уже говорил», «в связи с этим очень важно отметить» и т.п. Повторение другими
словами того, что было только что сказано, тоже помогает протянуть время. Можно, например,
сказать: «Если я правильно понял ваш вопрос (или вашу точку зрения), вы хотели бы знать,
почему...» Произнося это почти машинально, вы можете спокойно вспоминать забытое в темпе,
свойственном вашему мышлению. Можно также заранее искать подсказки для слов, на которых вы
