 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
часто спотыкаетесь. Я постоянно забывала название одного из моих комнатных растений —
«антуриум». Тогда я стала представлять себе муравья (по-английски ant), взбирающегося по стеблю
моего цветка. Эта зримая ассоциация теперь всегда приходит мне на ум, когда я вижу цветок, и
позволяет вспомнить его название.
Повторение
Если вы хотите сказать по телефону что-то конкретное, повторите это про себя, перед тем как
снять трубку. Используйте визуализацию и при желании сопровождайте свои слова жестами. При
произнесении вашего монолога вслух подключается уже известная нам кинестетическая память.
Подумайте немного о том, как будет реагировать ваш собеседник. При этом вы меньше рискуете
упустить суть своего сообщения. Если само сообщение сложно и изобилует подробностями,
изложите его письменно и во время телефонной беседы держите шпаргалку под рукой. Повторение
своей речи при подготовке к публичному выступлению или докладу дает вам лишние козыри в руки:
оно помогает вам избавиться от страха перед выходом на публику. Успех обеспечен, если, как
театральный актер, вы научитесь произносить слова с должным выражением ре-флекторно. Тогда вы
не рискуете ни что-то забыть, ни изменить свою интерпретацию текста, и тогда вы будете уверены в
качестве вашего выступления.
Отдых для ума
Чтобы добиться наибольшей эффективности при выполнении задачи, нужно быть в хорошем
расположении духа и ваш ум должен быть свеж. В этом отношении мозг сходен с мышцей, которая
способна работать лишь при непременном периодическом расслаблении. Скорее даже речь идет о
смене рода деятельности, а не о полном ее прекращении. Конечно, это зависит от характера и
привычек конкретных людей. Одни находят отдых в рыбной ловле, рисовании, другим требуется
иное. Человеку, уставшему от напряженной умственной работы, не рекомендуется для передышки
читать политические и философские эссе или играть в шахматы. Однако такие занятия могут быть
вполне подходящими для пенсионеров, для учащихся во время каникул или для тех, кто не занят
постоянно умственным трудом. С возрастом мы быстрее устаем, и потому нужно адаптироваться к
своему собственному жизненному ритму. «Может быть, вам придется ограничиться лишь
несколькими часами работы в день», — подчеркивает Скиннер.
Только вы сами можете организовать свою жизнь так, чтобы получать интеллектуальные стимулы,
не перегружающие, однако, ваш ум. Когда у вас создается впечатление, что мысли ваши путаются,
вы делаете слишком много ошибок или устаете, остановитесь. В этом случае вам надо перейти к
какому-нибудь качественно иному виду деятельности: пойти прогуляться, почитать легкую книгу,
посмотреть телевизор; а почему бы и не вздремнуть? Последнее явно пойдет вам на пользу. Один
видный преподаватель университета имел обыкновение, когда он слишком уставал, подремать минут
десять, после чего он снова был способен приступить к своей работе, чувствуя себя свежим как роза.
Он никогда не производил впечатление усталого человека, и продуктивность его труда была ни с чем
не сравнима. Таков был и «Придворный» из трактата Кастильоне [Итальянский писатель; в
упомянутом трактате (1528) создал идеальный образ человека эпохи Возрождения. —
Прим. ред.],
который стремился приобретать компетентность непринужденно, без усилий и перерасхода
жизненной энергии.
Понимание природы рассеянности
Тем, кто хочет побольше знать о различных формах забывчивости, рассеянности и т.п., я
рекомендую почитать очень интересную книгу Джеймса Ризона и Клары Мыцельской с английским
названием «Absentmnded?» («Рассенный»). Заметили ли вы пропуск буквы в названии? Фактически
большинство людей не замечает этой намеренно сделанной опечатки, потому что наш ум
компенсирует и заполняет пропуски. Это очень удобно при чтении периодики, полной типографских
ошибок, но когда вы читаете рукопись или корректуру, именно это свойство ума может вам мешать.
Ризон и Мыцельска изучили причины ошибок и пробелов в памяти, связанных с невнимательностью,
и установили, что они обычно возникают в следующих случаях:
— когда мы совершаем непроизвольные и автоматические движения;
— когда мы рассеянны и озабочены;
— в знакомом и предсказуемом окружении;
— у людей, очень чувствительных к стрессу;
